Олег Бань

Дневник питания и тренировок за 16.01.2018

Олег Бань -> Всем
Дневник питания и тренировок за 16.01.2018
Начало большого пути. Старт может и не совсем гладкий, но начало положено.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
16.01.18 17:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У вас в дневном перекусе сухой порошок. Я так понимаю, воду, которым его залили, вы в вечернем перекусе указали?
Олег Бань Олег Бань
16.01.18 17:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), Да, забыл. Разбираюсь еще в программе. Когда то тут был, но приложение очень сильно поменялось.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
16.01.18 17:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег Бань, я выбираю КОФЕ ЧЁРНЫЙ БЕЗ САХАРА, чтоб не париться с водой :) Указываю прям емкость кружки - 250 мл.
Олег Бань Олег Бань
16.01.18 18:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), спасибо за подсказку. Я пью только натуральный кофе. Если просто черный указывать, состав там не сильно по нутриентам будет отличатся?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
16.01.18 18:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег Бань, я как-то размышляла и пришла к выводу, что разница слишком ничтожна, чтобы стоила моих усилий для ввода воды для кофе каждый раз :)
Особенно если вы здоровенный мужик с коридором калорий за 1800.
Олег Бань Олег Бань
17.01.18 0:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), Вот и я подумываю что завтра с этим запариватся не буду.
Ольга Король Ольга Король
16.01.18 18:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег Бань, Я тоже пью только сваренный кофе. Выбираю из списка продуктов: "Кофе молотый, сваренный, приготовленный на водопроводной воде" и указываю граммы выпитого. Обычно 300 гр... ;)
Олег Бань Олег Бань
17.01.18 0:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Король, Спасибо за подсказку. Завтра думаю с кофе правильно разберусь.
Светлана Казакова Светлана Казакова
16.01.18 17:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Главное -начать,а там втянетесь.
Олег Бань Олег Бань
16.01.18 17:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, Спасибо. Будем втягиваться и совершенствоваться.
Валерия Валерия
16.01.18 17:40 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Привет Олег) Я тоже тут сто лет не была.. Сегодня вот снова решила сюда заглянуть.. А тут знакомая фамилия Где-то в 12 году мы тут общались)) Помню Энерджи, Наташу Гоа, Оксану , Машу из Хабаровска , Алену POSH и Пятачок.. . К приятному всегда приятно возвращаться.. Живое общение, дружеская обстановка. Удачного старта и продолжения большого пути. Удачи )))
Олег Бань Олег Бань
16.01.18 18:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валерия, Хо-хо. Какие люди. Да, да, да. Всех помню и к сожалению обнаружил что их давно уже не было, но кое с кем езе даже общаюсь в других соц. сетях. А тут просто назрела необходимость порежимить и навести пищевой дисциплины. С наступившим!
Невертити Невертити
17.01.18 8:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег Бань, люблю кофе, пью в основном эспрессо, по-началу мучилась, как записать. Хорошо любителям растворимого, они его растворяют и полностью выпивают :)) А здесь закладываешь в рожок аж 21 гр, а выбрасываешь целых 35. И сколько записывать? :) Достала своим занудством несколько барист, все сходятся на том, что непосредственно кофе переходит в воду 2 грамма(если считать по нутриентам). Получается, что кофе "черный без сахара" из нашей базы вполне себе подходит для обозначения эспрессо, который я сейчас с удовольствием пью на завтрак.
Валерия Валерия
16.01.18 17:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И с Новым годом))
Невертити Невертити
16.01.18 18:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег Бань написал:
Кофе натуральный, молотый
кофе вот прямо так и съели все 10 гр?
Олег Бань Олег Бань
17.01.18 0:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Невертити, ахах, да, суровый сухой эспрессо:)) Указал воду потом в следующем приеме.
Викторигорь Викторигорь
16.01.18 20:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Только начали, а уже так хорошо по микронутриентам получилось. Так держать! Я пока тоже только разбираюсь, но с этими микронутриентами получается не очень.
Олег Бань Олег Бань
17.01.18 0:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Спасибо. Посмотрим, как будет дальше. В любом случае тут есть люди которые подскажут и направят и это круто.
Татьяна Дардыкова Татьяна Дардыкова
17.01.18 0:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
С возвращением! Тоже недавно вернулась в МЗР. Я у вас не очень поняла про крупы, где вы их берете? Зерно необработанное и не шлифованное? Или просто выбираете по нутриентам что получше? И наверно надо указывать обработку или создавать рецепт, чтобы более точно выходило. :)
Олег Бань Олег Бань
17.01.18 0:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Дардыкова, Выбираю из списка, стараюсь брать не из usda а из руского справочника т.к.как раз таки можно указать тип обработки. У меня она везде варка без слива т.к.делаю в мультиварке. А вот почему обработка не отображается в отчете, я не знаю... это какие-то технические ньюансы.
Татьяна Дардыкова Татьяна Дардыкова
17.01.18 1:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег Бань, Понятно, я просто в продаже не видела необработанных круп, кроме риса. А если выбирать просто крупу из списка, то по нутриентам слабее выходит.
Влад и Мир Влад и Мир
17.01.18 11:38 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Олег Бань, может сникерс заменить орехами, семечками и курагой, например, а то жаль на него 245 калорий
Олег Бань Олег Бань
17.01.18 13:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, Это был подарочек мне в связи с началом пути. А так то да. Сухофрукты и орехи лучше будут и в каком-то плане даже вкуснее. Но всякую хрень я все равно буду есть иногда... для разгрузки... и если это конечно вписывается в дневную норму.
Влад и Мир Влад и Мир
17.01.18 13:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег Бань, да конечно, но со временем, если сильно переклинит то вряд ли Вы в себя сникерс запихнёте, это я по себе сужу)))
Людмилка Людмилка
17.01.18 12:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Дардыкова, Олег Бань, все правильно в основном это крупа ее и надо выбирать, зерно это жесткая шелуха такое не съешь.
Elena*** Elena***
17.01.18 13:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Успехов!!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олько
22.02.2018
Марафон "Держи Ритм"
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!Собираю сирых и убогих, брошенных на произвол судьбы другими создателями марафонов. "Милости про...
18 21
Yana D
21.02.2018
Фасолевый салат 21.02.18
Фасолюшку и яйца предварительно отвариваем. Обжариваем морковь, лук, чеснок. Яйца мелко шинкуем. Смешиваем фасоль обжаре...
5 29
Inna L
21.02.2018
В чем польза и вред отрубей? Н...
В чем польза и вред отрубей?  На сколько  они усваиваются ? сколько идет в калории?  ...
21 42
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы