April
15.05.2026 08:04
Дневник питания за 14.05.2026
Начиталась про лепешки из нутовой муки, решила купить такую муку.
Но в Ленте мне попалась гороховая, тоже интересно, бжу такие же
примерно, а цена вдвое ниже.
Пропробовала сделать с добавлением гороховой муки дрожжевое тесто и пирожки с луком и яйцом из него. Работать с ним сложнее оказалось - чуть меньше поднимается и чуть больше рвётся, но можно приспособиться.
Пропробовала сделать с добавлением гороховой муки дрожжевое тесто и пирожки с луком и яйцом из него. Работать с ним сложнее оказалось - чуть меньше поднимается и чуть больше рвётся, но можно приспособиться.
Надо еще что-то попробовать приготовить из неё, пишут, что хорошо
для горохового супа-пюре.
С огромным удовольствием посмотрела Екатерину Шульман - выпуск
"Закладки" с Галиной Юзефович: Сей Сёнагон, Записки у изголовья.
Заодно послушала выступления Шульман про "Войну и Мир" и "Чтение в
чрезвычайных ситуациях". Не устаю восхищаться начитанностью,
эрудицией, умом, чувством юмора и наблюдательностью этой женщины.
Соведущая ее, Галина Юзефович, удивительно хорошо выглядит в свои
50+. Женщины прекрасны и удивительны☺️
Шагов 14,7 т.
Вес снижается потихоньку, в калории уложилась, рейтинг 93. Много чего успела, хотя был напряженный по графику день, присутственные места и много беготни. Я довольна.
Вес снижается потихоньку, в калории уложилась, рейтинг 93. Много чего успела, хотя был напряженный по графику день, присутственные места и много беготни. Я довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Лаваш тонкий ИП Мхитарян |
25
|
57.3 | 1.9 | 0.2 | 12.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Маш пророщенный |
20
|
17.5 | 1.4 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Ветчина с индейкой |
42
|
46.2 | 4.2 | 2.9 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Сыр Выручай Российский полутвердый |
22
|
68.2 | 5.1 | 5.3 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
20
|
45 | 4.1 | 3.2 | 0 |
| Итого | 716 | 460 | 33 | 24 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком и яйцом |
204
|
397 | 18.6 | 11 | 56.1 |
| Итого | 204 | 397 | 18 | 11 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе голени индейки тушеное (духовая индейка) |
128.5
|
248.3 | 40.9 | 9.4 | 0 |
| Гречка с маслом |
1
|
137.4 | 6.1 | 1.8 | 24.1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Лимон |
27
|
9.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
88
|
25 | 2.4 | 0.3 | 2.5 |
| Хлебцы Карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Итого | 658 | 494 | 51 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
63
|
30.2 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
| Русский хлеб |
29
|
72.5 | 2.2 | 0.3 | 14.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
61
|
137.3 | 12.4 | 9.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы тонкие Ржаные (Щедрые) |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 841 | 428 | 24 | 22 | 30 |
| Итого за день | 3919 | 1780 | 127 | 72 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
136
Sonya
15.05.2026 08:33
И согласна, очень приятно смотреть, как взрослеют женщины без
обилия бодимодификаций ✨️
Пятая жизнь / 5th_life
15.05.2026 08:56
Раньше много интересных книг читала именно по рекомендациям Галины
Юзефович. Она плохого не посоветует! Потом делилась книжными
открытиями со знакомыми. И они кидались читать. Сейчас
художественное чтение приостановлено
Илья
15.05.2026 11:18
в свои 50+
а по скрину - на пенсию в прошлой пятилетке вышла
April
15.05.2026 11:42
Ẳннậ
Лизã, что поражает в российских мужчинах - это абсолютная
некритичность к себе при завышенных требованиях к женщинам, ни на
чем не обоснованных с точки зрения собственной ценности и
внешности. Это называется неадекватность, собственно)) При том, что
женщины за здоровьем следят лучше (что и на внешности отражается) и
живут, ожидаемо, много дольше.
Марина
15.05.2026 12:18
Пирожки вкусные получились?
Грас
15.05.2026 12:57
Маргарита
15.05.2026 13:09
мы на фабрите протеиновые вафли делаем на нутовой муке, листы
получаются жесткие по сравнению с обычными из пшеничной. Мне
кажется булки будут резиновыми
Ann
15.05.2026 13:43
А ты от глютена решила отказаться?
April
15.05.2026 15:43
Илья, вы
к "вашей тетке" просто привыкли и видите сущность человека, а не
внешность, помните её такой, какой она была (или вам казалась). Мы
привыкаем к внешности родных людей и это хорошо .
Но Что-то мне подсказывает, что не знакомые с ней мужчины отозвались бы о ней еще более обесценивающе, чем вы. Вы сами отражаете, что комментарий ваш грубый и обесценивающий?
Но Что-то мне подсказывает, что не знакомые с ней мужчины отозвались бы о ней еще более обесценивающе, чем вы. Вы сами отражаете, что комментарий ваш грубый и обесценивающий?
Ann
15.05.2026 18:15
Ẳннậ
Лизã, получится, только проверять надо постоянно, чтобы не
сгорели. У меня газовая духовка, я приоткрываю дверцу
И коврик силиконовый по-м лучше.
Обожаю безешки. Я недавно сделала из неск белков, они же хранятся хорошо, подумала я, но сожрала все как-то неожиданно : /
А присутствие аппетита прям хорошо
И коврик силиконовый по-м лучше.
Обожаю безешки. Я недавно сделала из неск белков, они же хранятся хорошо, подумала я, но сожрала все как-то неожиданно : /
А присутствие аппетита прям хорошо
Ann
15.05.2026 19:06
Ẳннậ
Лизã, смотри, есть такоеяблочное мороженое, но я все не
соберусь.
Если ты в эре готовки)))) мб пригодится
Там 30 гр сах пудры на несколько порций
https://chadeyka.livejournal.com/313749.html
Если ты в эре готовки)))) мб пригодится
Там 30 гр сах пудры на несколько порций
https://chadeyka.livejournal.com/313749.html
Ẩннậ Ли3ặ
15.05.2026 19:10
Ann, эх.
А у меня проблемная морозилка. Как раз счс муж разбирается, что с
ней, и холодильник весь обвешан проводами и датчиками, как
паллиативный больной.
Можно, конечно, его выбросить и купить новый, но он так нам подходит цветом, размером и форм-фактором, что прям не знаю
Можно, конечно, его выбросить и купить новый, но он так нам подходит цветом, размером и форм-фактором, что прям не знаю
April
15.05.2026 19:20
Ann
15.05.2026 21:38
April,
горсть безешек - 10 грамм. Это 27-30 ккал.
Из всех классических десертов оно в топе безобидных.
Я делала зефир на сахзаме вот это был провал. Это было, как будто душу и смысл из него вытащили, какая-то неправильность вселенной ощущалась. Это было настолько плохо, что после него я ни одного пп десерта больше не готовлю.
Из всех классических десертов оно в топе безобидных.
Я делала зефир на сахзаме вот это был провал. Это было, как будто душу и смысл из него вытащили, какая-то неправильность вселенной ощущалась. Это было настолько плохо, что после него я ни одного пп десерта больше не готовлю.
Ann
15.05.2026 22:18
Ẳннậ
Лизã, покупные на сухом белке. Домашнее прикольно рассасывать
из-за свежего белка, а покупное прикольно грызть (больше ешь)
Калораж примерно одинаковый, да. И да, отсаживать их, и час сушить запарно, согл
Я люблю всякие скрамблы (когда низ это печеные фрукты или ягоды) а верх посыпка, можно творожная, там можно и на 220 ккал сделать, даже с белым шоколадом, крошкой же, но вот это мне лень каждый раз.
Мне и смузи лень. Честно сказать.
Калораж примерно одинаковый, да. И да, отсаживать их, и час сушить запарно, согл
Я люблю всякие скрамблы (когда низ это печеные фрукты или ягоды) а верх посыпка, можно творожная, там можно и на 220 ккал сделать, даже с белым шоколадом, крошкой же, но вот это мне лень каждый раз.
Мне и смузи лень. Честно сказать.
Ann
15.05.2026 22:24
Ẳннậ
Лизã, у меня сестра так делает, но я так не могу. Но, я и люблю
поведение сахара в десертах, корочку, карамель, зефирность. Если
эти десерты для сахара придумали, там все продумано, в
классике
Я поэтому хочу десерты до изобретения сахара готовить, когда (если) я брошу его. Чурчхелла ахрененна в своей лаконичности, сок, мука, орех. Взбитые сливки с ягодами. Вот типа такого, ну неужели еще не будет, что-то же люди ели на завтрак, при просмотре глиняных табличек
Я поэтому хочу десерты до изобретения сахара готовить, когда (если) я брошу его. Чурчхелла ахрененна в своей лаконичности, сок, мука, орех. Взбитые сливки с ягодами. Вот типа такого, ну неужели еще не будет, что-то же люди ели на завтрак, при просмотре глиняных табличек
Грас
15.05.2026 22:49
Ann,
посмеялся над тем, как тут женская часть МЗР обьеденилась и стала
наезжать - мол женщины на пляжах такие все из себя, а мужики сплош
скуфы. Это не оправдание, а констатация. Меня действительно
улыбнуло ваше единство.
А затем обращаясь ко мне - кто то выложил дерьмо из любимой игры. Ну думаю - не меньше чем Джессика Бил со мной общается С улыбкой
А затем обращаясь ко мне - кто то выложил дерьмо из любимой игры. Ну думаю - не меньше чем Джессика Бил со мной общается С улыбкой
Алексей Ремизов
15.05.2026 23:17
April,
зачем в ТВОРОЖНОМ тесте столько муки?
Ann
15.05.2026 23:32
Ẳннậ
Лизã, вот, кстати, я "играюсь" в еде только с десертами. А
обычная еда у меня афигеть скучная, и я такую и люблю.
Я уже думала об этом, надо украшать что-то другое, типа салаты или тарелки к чаям сервировать.
Еще прошлым летом я сама изобрела (ничего не знаю) цветочную воду. Просто в шейкер или графин лепестки кидаешь, съедобного цветка, типа сирени (неоч) или розы (классно), получается ароматная вода. И красиво. И ноль ккал.
Я уже думала об этом, надо украшать что-то другое, типа салаты или тарелки к чаям сервировать.
Еще прошлым летом я сама изобрела (ничего не знаю) цветочную воду. Просто в шейкер или графин лепестки кидаешь, съедобного цветка, типа сирени (неоч) или розы (классно), получается ароматная вода. И красиво. И ноль ккал.
Ann
15.05.2026 23:44
Ẳннậ
Лизã, их там мало надо, пара лепестков.
Но, весь глубинный смысл, что эти зожные штуки наполнить весельем и проч. Забрать всю радость из плохих привычек и впихнуть в хорошие. Знаешь ли я тут этим занимаюсь.
По мне не видно еще пока, пока ощущение что я 3 кг гоняю туда сюда и просто фанатка еды, но нет.
Но, весь глубинный смысл, что эти зожные штуки наполнить весельем и проч. Забрать всю радость из плохих привычек и впихнуть в хорошие. Знаешь ли я тут этим занимаюсь.
По мне не видно еще пока, пока ощущение что я 3 кг гоняю туда сюда и просто фанатка еды, но нет.
Ann
15.05.2026 23:58
Ẳннậ
Лизã, я думаю, что у него комплексы, что он был толстый, а
теперь похудел. И он решил показать, что он уже не такой как
Толстяк.
А я ему должна показать, что не женщина из Сватов, а модель. Или наоборот, тут я не поняла.
Он же не знает, что на самом деле я боец в полутяжелом весе, и волосатой грудью, перехожу в другую категорию, худею, но по приколу Анн написал.
А я ему должна показать, что не женщина из Сватов, а модель. Или наоборот, тут я не поняла.
Он же не знает, что на самом деле я боец в полутяжелом весе, и волосатой грудью, перехожу в другую категорию, худею, но по приколу Анн написал.
April
16.05.2026 07:03
Алексей
Ремизов, возможно, для того чтобы оно все таки оставалось
тестом, а не творожной запеканкой, кто знает.
Алексей Ремизов
16.05.2026 09:41
April, в
запеканке муку обычно и не используют. Хороший пример творожного
теста -тесто для сырников. Его основа - творог, а не мука. И от
этого тестом быть не перестает.
April
16.05.2026 10:32
Алексей
Ремизов, я не знаю, какие вы делаете сырники, но мои сырники
это точно не тесто))) и сырники из теста я считаю неправильно
приготовленными, это общепит грешит сырниками, забитыми мукой, для
удешевления. Они не вкусные для меня.
April
16.05.2026 11:08
Ann, с
лепестками осторожнее - лучше, если это будут цветы из своего сада
и вы понимаете, что они не отработаны гербицидами. Голландские
цветы отрабатывают очень токсичной химией, чтобы они выглядели как
живые и через 2 месяца, недавно такую страшилку читала про
беременного флориста и последстия🙈
Ann
16.05.2026 15:51
April,
да, ты абсолютно права, конечно.
Я брала лепестки шиповника (из сада) и жасмин домашний из горшка (но, тот, что можно есть очень редко цветет). Жасмин, лимоны и алоэ, их даже не подкармливаю стандартными удобрениями для горшечных растений.
Вообще эта тема съедобных цветов меня давно интересует. Но, там так запарно по сортам их разбирать, все время боюсь просто травануться не тем декоративным сортом. Те же фиалки, есть съедобные, а есть ядовитые.
Ягоды и цитрусы спокойнее в воду : )))
Аа, я еще делала лед с цветочками (сирень) красота
Я брала лепестки шиповника (из сада) и жасмин домашний из горшка (но, тот, что можно есть очень редко цветет). Жасмин, лимоны и алоэ, их даже не подкармливаю стандартными удобрениями для горшечных растений.
Вообще эта тема съедобных цветов меня давно интересует. Но, там так запарно по сортам их разбирать, все время боюсь просто травануться не тем декоративным сортом. Те же фиалки, есть съедобные, а есть ядовитые.
Ягоды и цитрусы спокойнее в воду : )))
Аа, я еще делала лед с цветочками (сирень) красота
Илья
16.05.2026 23:58
April, а
это не радость, а окончание бесполезной дискуссии, для Вас есть
Ваше мнение и неправильное, которое Вы трактуете как оскорбление
(кого? чего?)
Вы высказали своё мнение, я - своё, в итоге я - жирдяй, троль, шовинист, и..
я не люблю читать, что обо мне пишут за глаза, и не собираюсь этого делать, это ниже моего достоинства что ли))
вот.
это была всего лишь попытка оставить Вам шанс не перейти на личные оскорбления, а комплиментов мне не надо
Вы высказали своё мнение, я - своё, в итоге я - жирдяй, троль, шовинист, и..
я не люблю читать, что обо мне пишут за глаза, и не собираюсь этого делать, это ниже моего достоинства что ли))
вот.
это была всего лишь попытка оставить Вам шанс не перейти на личные оскорбления, а комплиментов мне не надо
April
17.05.2026 03:29
Илья,
это все понятно. Но тут то пишут в вашем инфополе, и вы это видите,
это по сути, в глаза. А вы Галине не постеснялись про пенсионерку
написать и в данном случае - именно за глаза, ведь ее здесь нет,
поэтому резко и как вам думалось - безнаказанно. Двойные стандарты,
которые вы к себе не применили.
А вот оказалось, что не безнаказанно, ответка прилетела от общества. Все же закономерно.
Подумайте об этом.
А вот оказалось, что не безнаказанно, ответка прилетела от общества. Все же закономерно.
Подумайте об этом.
April
17.05.2026 03:58
Ann,
бораго ещё бабушки называют огуречная трава, она пахнет огурцом при
растирании. Оно растет как соняк и цветет по весне синими
цветочками. Ее листья в окрошку вместо огурца, говорят, раньше
добавляли, когда ещё не было тепличных огурцов. 😉 У нас росла она,
но я не пробовала ни разу.
Интересные блоги
15-06-2026
Лаваш при похудении
Когда-то я считала, что лаваш - неплохой продукт д...
06-06-2026
Что-то я подсела на мороженое. Жарко, лето, хочетс...
11-06-2026
вот интересно, кто как воспринимает культуризм
все...
Новые рецепты
Варенье из Грецкого Ореха
444.4
5
18.6
64.4
3
Белковый рулет с вишней
92.7
7.2
1.5
12.1
0
Ржаной хлеб на кефире
226
10.6
8.5
26
7
Лучшие рационы
У меня муж обожает Шульман Екатерину Михайловну. Многие штуки с ней смотрят. Я тоже иногда, но не часто. Мне очень нравится какая она харизматичная 💕. Ну и умная, конечно же.