Дневник питания за 08.06.2020

Встала сегодня в 2 часа дня. Люблю спать долго. Переделала все дела по дому, завтра хочу помыть окошки, а лучше послезавтра с любимым вместе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	40	154.8	8	3.6	24.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Витамины Алфавит "Энергия"	1	0	0	0	0
Итого	291	159	8	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	300	333	8	30	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Натуральный 3,3% [Данон]	110	81.4	5.1	3.6	7
Протеиновый батончик	40	154.8	8	3.6	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	238	13	7	32
Итого за день	991	731	29	41	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.06.2020 06:20

Вот. Тоже надо помыть окна...

Bad Mad 09.06.2020 07:12

А я ленивая, окна мою 2 раза в год, хотя летом можно было бы и почаще. В этом году еще и шторы с зимних на летние не поменяла. Не нравятся мне мои летние, надо новые купить.

Abara Kadabara 09.06.2020 09:51

Для похудения спать долго - это первое правило. Есть меньше хочется в разы, когда выспишься на славу. Поэтому от здорового долгого сна одни плюсы. Еще и энергия бьет ключом. сил много, можно все дела переделать Хорошо

Юлия Маяковская 09.06.2020 10:39

Abara Kadabara, это точно. Только мне после такого долгого сна есть не хочется, а ещё, когда дела делаешь, то тоже не хочется кушать. Поэтому мало ем, если день рабочий. Не лезет

Abara Kadabara 09.06.2020 10:58

Юлия Маяковская, да-да, после хорошего сна есть не хочется совсем, а сил много, я это как раз имела в виду. Рабочий способ, как не переедать Хорошо

Юлия Маяковская 09.06.2020 11:03

Abara Kadabara, поняла