Дневник питания за 25.01.2022

Так называемый ужин ничегокроме брезгливости не вызывает. НУ и зачем все это было нужно в себя пихать? (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	575	251	12	10	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца]	100	195	8.3	7.2	23
Томатный Суп с Гренками [Додо Пицца]	300	147	6.3	0.9	27.6
Итого	400	342	14	8	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	175	43	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	100	363	17.4	32.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Итого	220	1009	22	88	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	615	43	0	0	11
Итого за день	3185	1696	51	107	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 25.01.2022 21:11

Вы хотели утешиться. Может успокоительное попить? И сельдерея прикупить с пекинской капустой, если захочется что-то пихнуть

Алексей 26.01.2022 08:06

Из всего дня я бы оставил только сало с ужина и сыр от завтрака. И то на вечер, потому что молочка лучше усваивается в ночь. И добавил зелени. Остальное - бесполезная еда, а тч кофе

Наталья 26.01.2022 08:17

Алексей, натуральный кофе-полезная еда с кучей нутриентов

Алексей 26.01.2022 08:24

Наталья, жареный наркотик для расшатывания нервной системы

Наталья 26.01.2022 08:30

Алексей, вы заблуждаетесь

Алексей 26.01.2022 08:33

Наталья, хорошо, пусть так. Жареное - мёртвое. Чем может быть полезно мёртвое? Вам кофе чем-то помогает? Похудеть, например?

Kat-tya 26.01.2022 11:40

Алексей, кофе как десерт : в середине второй половины дня чего-то хочется перехватить. Не от голода, а чтобы отвлечься.
Ну и варят его целый день - запах соблазнительный
Сегодня взяла еду с собой - посмотрю как пойдет. Не домашнюю - в перекрестке купила готовую. Но это уже лучше, чем пицца с водянистым супом в общепите.
В общем работа в офисе накладывает свои ограничения, риски и соблазны

Алексей 26.01.2022 17:46

Kat-tya, согласен, запах кофе очень притягательный, трудно устоять))) А с собой что-то из домашней еды нельзя брать на работу?

Kat-tya 26.01.2022 19:40

Алексей, можно. Если приготовить)))