Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

10.01.2022 20:39

Дневник питания за 10.01.2022

Общепит -зло
Общепит - зло
Общепит-зло ...
Зло=общепит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая (К)	120	110.9	2.6	1.3	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	90	164.7	16.7	3.2	16.4
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	40	90.3	2.6	0.9	19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	735	552	30	20	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Пюре из Шампиньонов [Му-Му]	300	255	10.5	13.5	24
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Слойка	60	334.8	4.4	23.1	26.5
Латте Соленая Карамель [Правда Кофе]	200	166	4.8	5.2	26.2
Итого	810	1081	37	54	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	50	299	10.5	26.3	5.1
Итого	180	463	15	33	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь по-Исландски в Красном Вине [Fish House]	78	148.2	11.7	9.4	3.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	138	305	16	11	34
Итого за день	1863	2402	99	119	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Подлива из индейки

Автор Надежда Литтих