Дневник питания за 09.01.2022

Главное, что очень вкусно всё (((
Единственное достижение за 10 дней - сегодняшний поход на рынок.
Ну, ок, ещё раковину поставила (с опозданием ровно на год)))

А как кто провел каникулы?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Каша рисовая (К)	120	110.9	2.6	1.3	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	895	499	19	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Имбирное [Перекресток]	20	88.4	1.2	4	13.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	220	194	7	9	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	150	438	19.5	11	64.5
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Итого	362	467	19	13	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из чечевицы с беконом (К)	450	156.2	7.2	9	10.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	800	429	12	11	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Греческий салат (К)	1	347.4	13.9	28	8.8
Итого	515	347	13	28	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Голубика	350	136.5	3.5	1.8	23.1
Итого	1090	183	3	1	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб Ржаной Бездрожжевой Фруктово-Ореховый [Здрава]	40	102.4	2.7	0.6	22.3
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	610	258	9	9	32
Итого за день	4492	2379	86	97	280

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 09.01.2022 20:51

Какие каникулы? С улыбкой

Елена Петрова 09.01.2022 21:12

Ни разу в этом году не была в магазине

Kat-tya 09.01.2022 21:13

ВХ, в РФ каникулы новогодние с 1 по 9.
Завтра первый рабочий день в 2022 году

Kat-tya 09.01.2022 21:13

Елена Петрова, наш человек)))
Хотя я ходила каждый день с 01/01, но тенденция знакомая )))

ВХ 09.01.2022 21:17

Kat-tya, хорошо вам живётся. А у меня не было каникул С улыбкой

ВХ 09.01.2022 21:17

Kat-tya, видео - огонь!

Kat-tya 09.01.2022 21:27

ВХ, 😁🎉🥂

Kat-tya 09.01.2022 21:28

ВХ, я на каникулах подсела на канал Минаев Лайф. Там все сюжеты, как в этом клипе )) Непредсказуемы и изобретательны русские люди.
Так все 10 дней и просмеялась ))

Елена 11.01.2022 10:12

я погрузилась в себя, в кино и в интернет... узнала много нового))) может даже цели какие-то в этом году поставлю) на счет 100 не уверена... тут бы 10 наскрести С улыбкой

Kat-tya 11.01.2022 22:01

Елена, из интернета я не выгружаюсь )))
Вот и цель появилась С улыбкой