Kat-tya
13.01.2021 23:25

Дневник питания за 13.01.2021

Всех со Старым Новым Годом!
И завершением каникул (((
"Новогодняя сказка заканчивается и всё становится на свои места"©

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофель+кабачок (К)
80
70.8 2.9 3 8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Хлеб чиабатта
40
104.8 3.1 1.5 19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Вишней [С Пылу с Жару]
80
120 2.4 2 23.2
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]
80
112 4 2.4 17.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
60
157.2 4.6 2.3 28.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
117.3 7.4 9.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
96 0.3 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Сельдь атлантическая нежирная
100
135 19.1 6.5 0
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анжела 17.01.2021 00:05
Вот... тоже актуально...я про дверцу... раньше продавались экраны пластиковые, сейчас не вижу...
Написала не к тому дневнику ))) извиняюсь )))
Kat-tya 17.01.2021 09:24
Анжела, я пластиковый не хочу. Специально поехала на рынок, думала там погибче с товаром и можно что-то заказать. Оказалось, что нет .
Изучаю, как самостоятельно сделать дверцу.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы