Елена
16.05.2022 21:57

Дневник питания за 16.05.2022

Выходные как обычно без подсчётов ( начинаю новую неделю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
39
102.2 2.9 1.1 20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу [Ritter Sport]
8
50.2 0.6 4 2.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окрошка
150
129.9 6.9 7.2 9.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4
Венигрет
200
91.4 4 2 14.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу [Ritter Sport]
16
100.3 1.1 8 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с Морепродуктами [Табрис]
200
488 21.4 23.4 47.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Пиколинат хрома
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги