Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
Итого | 202 | 145 | 4 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Лук сладкий, сырой |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
110
|
102.3 | 2.8 | 0.1 | 20.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Конопляное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
50
|
70 | 6 | 4.8 | 0.8 |
Итого | 608 | 354 | 16 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Итого | 120 | 81 | 6 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 150 | 294 | 7 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
47
|
68.1 | 9.9 | 2.4 | 1.4 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Суп (мясо индейки филе) |
250
|
63.5 | 6 | 1.5 | 6 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
45
|
72.9 | 10.1 | 3.3 | 0 |
Кальмар (Варка) |
86
|
78.9 | 14.1 | 1.7 | 1.7 |
Итого | 768 | 343 | 41 | 9 | 22 |
Итого за день | 1848 | 1218 | 75 | 46 | 119 |