Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 306 | 129 | 8 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) (Варка со сливом) |
70
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Пельмени жареные, по 2-170 |
100
|
303 | 11 | 22.5 | 14.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 370 | 318 | 11 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
50
|
188 | 4.6 | 13 | 13.8 |
Колбаса полукопченая, таллинская |
50
|
186.5 | 8.6 | 16.9 | 0.1 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 230 | 465 | 16 | 31 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 150 | 102 | 7 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Итого | 558 | 193 | 0 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка ярославская |
30
|
88.2 | 2.3 | 1.6 | 16.1 |
Итого | 30 | 88 | 2 | 1 | 16 |
Итого за день | 1644 | 1297 | 46 | 67 | 123 |