Алин@
02.07.2020 21:29

Дневник питания за 02.07.2020

Добрый вечер, всем! Сегодня часто открывала холодильник это уже теплее , значит дышу и ищу вкуснятины, но приготовить желание спит. Жаль что пенсия нищенская а то бы повара пригласила🤔🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) (Варка со сливом)
70
13.7 0.6 0.1 1.5
Пельмени жареные, по 2-170
100
303 11 22.5 14.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный
50
188 4.6 13 13.8
Колбаса полукопченая, таллинская
50
186.5 8.6 16.9 0.1
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
30
88.2 2.3 1.6 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Екатерина 02.07.2020 21:32
А я если чего-то захочу, обязательно приготовлю
Алин@ 02.07.2020 21:37
Екатерина, да я вами просто восхищаясь, вы отличная я нет , что то не моё время лето, зимой могу ещё что то испечь , пельмени на лепить а сейчас купила пельмени, стыд и срам!
Алин@ 02.07.2020 21:37
Алина, может у меня депрессия ?
Алин@ 02.07.2020 21:38
Алина, во первых тоска по родине, а поехать не могу, в поезде боюсь подцепить инфекцию, вот проблема.😖😖
Екатерина 02.07.2020 21:48
Алина, Алиночка, я далеко не правильная, а то что пандемия все планы порушила, согласна, я пол года уже дочку с внуками не видела, тоже как-то опасаюсь в Саратов ехать
Алин@ 02.07.2020 22:41
Екатерина, у вас две дочки, явидела на фото это она к вам приезжала?
Екатерина 02.07.2020 22:50
Алина, нет, дочь одна, был сын, но он погиб в 2011г
Алин@ 03.07.2020 13:10
Екатерина, очень страшно когда дети первыми уходят , царства небесные, светлая память ему.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты