Алина
07.06.2020 08:53

Дневник питания за 06.06.2020

Добрый день, сегодня 07 июня 2020 года , настроение нормальное , весы по радовались вес 64 ,6 особо не напрягалась, как то получилось!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
36
90 10 5.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
16
31.7 1.1 0.2 6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная голень отварная без кожи
70
96 15.3 3.4 0
Котлета мясная
95
142.5 16.5 3.9 8.7
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Свекла, вареная
70
30.8 1.2 0.1 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с сахаром
120
290.6 6.8 2.4 64.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы