Алина
28.05.2020 21:25

Дневник питания за 28.05.2020

Добрый вечер! Сегодня весы порадовали 66,7 хотя углеводами передала, получается отеки а вот как с ними разбираться , ограничивать воду? Настроение хорошее, сегодня было солнце, сказала Марго

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар рафинад
12
48 0 0 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша тушеная в мультиварке
100
155.7 14.1 10 2.2
Картофель отварной по 1-206
83
62.3 1.7 0.3 13.1
Морская капуста (ламинария)
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Огурец грунтовый
94
13.2 0.8 0.1 2.4
Фасоль, зерно (Варка)
60
164.7 12 1.2 25.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
15
54 1 0 12.3
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
200
114 8.2 3 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Горбуша тушеная в мультиварке
50
77.9 7 5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50
125 14 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы