Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 302 | 152 | 1 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 60 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша тушеная в мультиварке |
100
|
155.7 | 14.1 | 10 | 2.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
83
|
62.3 | 1.7 | 0.3 | 13.1 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Фасоль, зерно (Варка) |
60
|
164.7 | 12 | 1.2 | 25.4 |
Итого | 397 | 410 | 29 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
15
|
54 | 1 | 0 | 12.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Итого | 215 | 168 | 9 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Горбуша тушеная в мультиварке |
50
|
77.9 | 7 | 5 | 1.1 |
Итого | 170 | 94 | 7 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Итого | 50 | 125 | 14 | 7 | 0 |
Итого за день | 1314 | 1102 | 70 | 44 | 101 |