Алина
25.05.2020 21:50

Дневник питания за 25.05.2020

Добрый вечер, всем! Увлеклась ирисками ,угли просто космос! Но уже все , поздно исправить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар рафинад
18
72 0 0 18
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
119 8.9 9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
80
96.8 12.4 2.2 6.6
Томатный соус, консервированный
5
1.2 0.1 0 0.2
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Куриный бульон
185
41.8 8.7 0.7 0.2
Куриная голень отварная без кожи
100
137.1 21.9 4.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Конфеты, ирис
40
156.4 0 1.3 36.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Завтрак с зерновыми хлопьями
200
184.4 10.2 4 27.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna 25.05.2020 22:13
это я так сегодня ужинала - перебрала чуть жиров за день (100гр. овсяного печенья)) и тут ужин собрала на 0.5 жиров и думаю что б съесть чтоб жиры к норме вернулись ))
Алина 25.05.2020 22:18
Anna, мы исправимся завтра.
Anna 25.05.2020 22:24
Алина, я не обещаю)) у меня ещё много печенья осталось))
Алина 25.05.2020 22:26
Anna, хорошо вам а у меня ириски киски закончились
Алина 25.05.2020 22:27
Алина, вы особенно не налегайте на печеньки , поделитесь с ближнием
Anna 25.05.2020 22:33
Алина, я одна живу - могу только с собой поделиться))
Zlata 25.05.2020 22:37
На ужин Завтрак с зерновыми хлопьями , прикольно вышло
Алина 26.05.2020 14:51
Zlata, ага!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги