Andriana
26.07.2020 21:16

Салат с абрикосом

Калорийность - 110.6 кКал; белки - 3 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Салат (латук) 30 г
Мангольд 20 г
Руккола 10 г
Абрикосы 100 г
Грецкий орех 10 г
Тыквенные семечки, сушеные 5 г
Кунжут 5 г
Оливковое масло 5 г
Сок лимонный 15 г
Вода 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Используйте краски лета по максимуму!! Освежающие салаты с фруктами и ягодами - это нечто!! Красиво, вкусно, богато витаминами и минералами, антиоксидантами и клетчаткой!! И очень красиво
Рецепт этой красоты:
Ингредиеты:
- микс салатов
- абрикосы
- грецкие орехи
- тыквенные семена
- кунжут (у меня чёрный)
Для заправки:
- французская горчица
- сок лимона
- масло оливковое
- вода
Наслаждайтесь ❤️
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.6 кКал 6.57%
Белки 3 г 3.95%
Жиры 7.9 г 14.11%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
23.2%
b-car
29.3%
В1
5.5%
B2
4.1%
Холин
2.1%
B5
5.5%
B6
5.5%
B9
5.5%
B12
~
C
15.2%
D
~
E
9.3%
H
1%
вит.К
90.2%
PP
6.1%
Калий
12.1%
Ca
8.2%
Si
40.1%
Mg
13.5%
Na
2.2%
Ph
11.2%
Cl
0.5%
Fe
7.8%
I
1.5%
Co
21.7%
Mn
22.1%
Cu
20.1%
Mo
3.1%
Se
2.8%
F
1.2%
Cr
4.1%
Zn
5.9%
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы