Дневник питания за 02.07.2020

Сегодня все зеленое почти, дождь льет нещадно, в большом своем доме всегда много работы. Когда семья вся живет в одном доме работы еще больше. Как не выгоняла я дочь в замуж- не получилось- все здесь- зять, внучка..... Когда дождя нет- работа на улице, когда дождь- работа в доме. И так всегда.... Скука от карантина в квартире нам, селянам непонятна......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Кофеиюль	150	26.6	0.6	0.8	4.2
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	35.3	2.1	2.9	0.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	39.1	2.5	3.2	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Хлеб чиабатта	6	15.7	0.5	0.2	2.9
Итого	188	149	6	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Вода колодезная (из подземного источника)	1300	0	0	0	0
Итого	1335	81	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия июль	261	281.4	21.9	20.4	2.6
Огурец парниковый	153	16.8	1.1	0.2	2.9
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Тайский салат	200	103	1.2	7.4	7.4
Итого	699	454	25	31	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики	447	547.1	50.5	9.8	63
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.2	2.5	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	2.5	2.9	0.3	0.1	0.2
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Рис для гарнира	71	72.3	1.5	0.2	16
Рыбий жир из печени трески	21	189.4	0	21	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	12	23.6	0.7	0.1	4.8
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Итого	1215	897	53	35	89
Итого за день	3437	1582	87	75	136