Дебора
11.06.2020 22:01

Дневник питания за 11.06.2020

Так захотелось воблы и пива- просто пипец! Ну и вот. Попросила дочку купить и с радостью все это съела. Ничего особенного.... Просто летом очень всегда хочется воблы сухой, а в остальное время года нет.... Калорий не перебрала, даже недобрала. Просто кусочек сьела и успокоилась- Мне всё можно! У меня нет запретов, немного, но всё абсолютно! Даже пиво и воблу))) А шагов немного по дому получается...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль 9 июня
216
123.8 6.3 5.6 11.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Кофе утренний
200
44.4 0.8 1 8
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
19
49.8 1.5 0.7 9.1
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
24
63.6 4.8 4.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
140
301 16 25.5 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.2
2.5 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Скумбрия натуральная. Консервы
20
40 3.5 2.9 0
Индейкина печень
206
114.5 14.6 4.3 3.1
Вобла
12
11.4 2.2 0.3 0
Икра вобельная пробойная, соленая
12
17 2.9 0.6 0
Пиво, светлое
389
112.8 0.9 0 6.4
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Подсолнечник, семечки
17
102.2 3.5 9 1.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги