Дебора
25.05.2020 21:25

Дневник питания за 25.05.2020

Очень объелась. Буду меньше салата и борщей наливать. Калорий мало, но объем- обалдеть. А через каждые 3 часа есть некогда...Пришлось вечером сладеньким добрать. Вкусно, но быстроуглеводно..... Хорошо, что спать в час ложусь- за 4 часа как-нибудь освою.... Уютного всем семейного вечера)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Коктейль 25 мая
236
117.8 5.7 5.4 9.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
9
33.8 2.1 2.7 0
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
4
10.6 0.8 0.8 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
8
18.2 0.7 0.1 3.6
Хлеб ржаной из обойной муки
13
22.6 0.9 0.2 4.3
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
4
18 1.7 1.2 0.1
Кофе утренний
200
63.2 1.6 1.8 9.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
8
25.9 1.2 2.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
701
151.4 5.6 2.8 24.5
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Морковь
68
23.8 0.9 0.1 4.7
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Перец сладкий красный
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Хлеб ржаной из обойной муки
6
10.4 0.4 0.1 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
10
22.8 0.9 0.1 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень Трески по-Мурмански Премиум [Морской Котик]
18
106.2 0.8 11.3 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.2
2.5 0.1 0 0.3
Овсяные отруби
8
19.7 1.4 0.6 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
120
42 0.8 0.2 7.8
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина
114
39.4 4.6 1.6 1.4
Печень куриная (Тушение)
166
212.6 31.5 9.1 1.2
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9
Кабачок желтый вареный, без соли
238
45.2 2.5 0.9 6.4
Баклажаны Мезеринские
54
34 0.5 1.8 3.6
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Лечо
88
44.2 0.9 2.5 4.4
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Финики
13
38 0.3 0.1 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович. 26.05.2020 08:34
Ну как можно такое сваять?мордочки у них и то с выражением...,как живые.На людей похожи.Серьезный папа,мечтательная мама и сынок любознательный какой то получился.
МариКа 26.05.2020 10:16
Козы просто космос! Невероятные!!!! Как такое можно сделать? Фантастика!!!
Дебора 26.05.2020 12:56
Елена Нович., Да, Марусю сам Норштейн хвалил. Они с Алдашевым говорили, что готовые персонажи для мудьтфильмов. Маша училась на разных курсах ( иллюстратор детских книг, у Хилова в театральном техникуме- это помогло понять некоторые вещи, как мимика). Теперь она на своих курсах и мастер-классах учит тому, чтобы игрушка была с историей. Не просто хорошенький котик, а котик- кто? Может быть матрос с корабля, а может алкоголик, а может ребенок или продавец рыбы.... Только поняв- кто это- нужно приступать к игрушке)))
Дебора 26.05.2020 12:57
Марина, Ученики делают тоже фантастические вещи. Как нибудь покажу)))
Дебора 26.05.2020 12:58
Марина, только это бык, корова и теленок)))
Михаил 26.05.2020 13:01
А зачем есть каждые 3 часа? Вы бодибилдер или у вас проблемы с ЖКТ?
МариКа 26.05.2020 13:01
Дебора, Меня сбили большие уши пропорционально туловищу)))) Сорри!
Дебора 26.05.2020 14:15
Марина, да, уж, гиперболизация присутствует))))
Дебора 26.05.2020 14:17
Михаил Левин, Я? Да вроде не каждые. Утром в 9 завтрак, потом в 2 обед, суши сьела и сладенькое в поодник, а в 9 ужин.
Михаил 26.05.2020 14:20
Дебора, я это ктому, что у Вас написано, что не получается есть каждые 3 часа. в этом просто нет необходимости...
Дебора 26.05.2020 14:54
Михаил Левин, А, поняла))) Да, есть небольшой панкреатитик и желательно есть понемногу и почаще, но на МЗР изменилось в ЖКТ многое и обхожусь без таблеток)))
Михаил 26.05.2020 14:57
Дебора, вот и хорошо, что без таблеток ))
Дебора 26.05.2020 15:04
Михаил Левин, спасибо!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы