Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слабосоленая горбуша |
118
|
187.1 | 23 | 10.5 | 0.2 |
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
39
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 7.8 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.25
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Итого | 183 | 392 | 24 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
33.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
3
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Кофе жареный в зернах |
10
|
33.1 | 1.4 | 1.4 | 2.9 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
13
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
52
|
132.1 | 13.4 | 8.7 | 0 |
Итого | 1718 | 325 | 19 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль 20 |
302
|
177 | 7.6 | 7.2 | 19.9 |
Итого | 302 | 177 | 7 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
88
|
132.9 | 25.5 | 2.7 | 0 |
Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Капуста белокочанная |
55
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Пекинская капуста |
106
|
17 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Яблоко замороженное |
96
|
46.1 | 0.3 | 0.3 | 10.6 |
Творог 5% жирности |
27
|
39.2 | 5.7 | 1.4 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1378 | 353 | 41 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
307
|
39.9 | 6 | 0.3 | 3.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка) |
112
|
104.5 | 20.7 | 2.4 | 0 |
Чеснок, зелень |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Баклажаны Мезеринские |
100
|
62.9 | 0.9 | 3.4 | 6.7 |
Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 571 | 293 | 34 | 12 | 11 |
Итого за день | 4153 | 1542 | 127 | 70 | 94 |