Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей, кукурузой и тунцом |
459
|
138.2 | 13.8 | 0.9 | 18.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 523 | 324 | 19 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
Итого | 12 | 68 | 2 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
47
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Икра баклажаны |
154
|
113.2 | 1.8 | 7.1 | 10.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1011 | 183 | 2 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
100
|
136.8 | 12.5 | 6.5 | 6.7 |
Итого | 100 | 136 | 12 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1116 | 488 | 50 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Гранатовый сок, необработанный |
10
|
5.4 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 422 | 131 | 4 | 4 | 20 |
Итого за день | 3184 | 1333 | 93 | 61 | 98 |