Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
55
|
145.2 | 5.3 | 2.8 | 23.1 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
80.7 | 6.4 | 5.8 | 0.7 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару) |
114
|
340.2 | 15 | 30.9 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 799 | 566 | 26 | 39 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Кабачок (Жарка) |
154
|
31.8 | 0.9 | 0.4 | 6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 281 | 3 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
187
|
26.2 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 532 | 247 | 13 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Смесь белковая для коктейлей |
1
|
130.3 | 22.5 | 0.5 | 12.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 436 | 328 | 46 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 199 | 17 | 11 | 5 |
Итого за день | 3376 | 1622 | 107 | 95 | 82 |
Татьяна Лютова написал:
тибетские мастифы, стафф, чихуахуа