Anastasiya - line
01.09.2020 21:56
Дневник питания за 26.08.2020
Ну что ж, сегодня пока что всё
относительно скромно, ибо родители
устали с дороги (ехали на своей машине из Неаполя), и полдня
отсыпаются, так что и едой нас особо не мучают.
Буду ждать завтрашних кулинарных шедевров, в каком-то смысле проще, ибо не придётся теперь так часто готовить. Но и сложнее, ибо я не буду знать, сколько грамм сырого и так далее. Надеюсь, приловчусь.
Буду ждать завтрашних кулинарных шедевров, в каком-то смысле проще, ибо не придётся теперь так часто готовить. Но и сложнее, ибо я не буду знать, сколько грамм сырого и так далее. Надеюсь, приловчусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
56
|
168.6 | 0.4 | 0.1 | 44.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 206 | 168 | 0 | 0 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон домашний |
300
|
1040.7 | 15.6 | 54 | 123 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
1
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 330 | 1043 | 15 | 54 | 123 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр сметанковый |
25
|
84.6 | 5.2 | 7 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
15
|
26.7 | 1 | 0.2 | 5.1 |
| Творог 5% |
200
|
248 | 34 | 10 | 3.6 |
| Итого | 320 | 369 | 40 | 17 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
50
|
62 | 8.5 | 2.5 | 0.9 |
| Молоко 1% |
200
|
78.8 | 5.8 | 2 | 9.4 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 360 | 246 | 16 | 5 | 33 |
| Итого за день | 1216 | 1828 | 72 | 76 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
