Anastasiya - line
01.09.2020 21:53
Дневник питания за 25.08.2020
Сегодня, если судить по записанному,
всё очень плохо, можете вы
сказать.
Вот только, кажется, вечером мы куда-то пошли, или что. Но факт в том, что я совершенно не помню, что я тогда ела на ужин. Но я точно что-то ела, так что не будем переживать об этом.
Завтра приезжают родители парня из Италии. Мысленно я уже готова к частым пастам и судорожно ищу им место в своём рационе.
Вот только, кажется, вечером мы куда-то пошли, или что. Но факт в том, что я совершенно не помню, что я тогда ела на ужин. Но я точно что-то ела, так что не будем переживать об этом.
Завтра приезжают родители парня из Италии. Мысленно я уже готова к частым пастам и судорожно ищу им место в своём рационе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1% |
250
|
98.5 | 7.2 | 2.5 | 11.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Оладушки на йогурте |
167
|
276.1 | 15.9 | 9.5 | 30.7 |
| Итого | 547 | 518 | 24 | 12 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ленивая хачапури на белках |
1
|
406 | 34.6 | 17.3 | 27.6 |
| Итого | 493 | 484 | 36 | 22 | 35 |
| Итого за день | 1040 | 1002 | 61 | 35 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
