Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
84
|
146.7 | 12.3 | 10.5 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
Итого | 299 | 263 | 17 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный 23.01.2021 |
377
|
85.6 | 2.6 | 1.9 | 14.3 |
Слойка с Повидлом [Егорьевский Хлебокомбинат] |
60
|
159 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Итого | 437 | 244 | 7 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Пирожное Картошка [Petra] |
50
|
171 | 2.4 | 8 | 19.1 |
Итого | 350 | 174 | 2 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
82
|
143.2 | 12 | 10.3 | 0.7 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 202 | 240 | 22 | 15 | 1 |
Итого за день | 1688 | 924 | 50 | 41 | 82 |
Как успеть и не сойти сума??? А если на работе первая неделя - обучение- а у ребёнка насморк, а у второго каникулы намечаются.....