Ана-на
16.01.2021 23:48

Дневник питания за 16.01.2021

Снова выходные - снова зимушка и душа поёт!

Из-за ковида лыжные ареалы закрыты. Можно поехать покататься теоретически, но подъемники стоят.
В прошлом году мы потеряли много денег за абонементы на троих. Снега не было даже на горах.
Летом мальчишкам купили новые лыжи, шлемы, очки и решили, что даже отсутствие снега нас не остановит :D

И ни какой режим чрезвычайного положения не остановит наш личный «подъёмник»

Счастливые дети = уставшие родители. Есть кто-то, кто не согласен??? ;)

По питанию - отличиться нечем. С 10 января себе обещаю - регулярный дефицит с высоким рейтингом, а по факту...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
75
126.8 13.5 6.8 2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вишня, консервированная в водной заливке
47
16.9 0.4 0 3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
75
126.8 13.5 6.8 2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
220
255.2 18.3 0.9 26.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный десерт с тыквой
210
398.2 8.6 10.1 69.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
82
28.7 1.1 0.1 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 28
Анжела 16.01.2021 23:50
Красиво...но холодно...
Ана-на 16.01.2021 23:52
Анжела, в качестве «подъемника» и снегоуборочной машины очень даже тёпленько )))
Анжела 16.01.2021 23:59
Ана-на, даа...не спорю )))
Jakonda_2023 (МЗР) 17.01.2021 02:09
Как же классно у вас ! Надо в свое безработное время выбраться тоже куда то.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2021 06:39
Красота! Зима настоящая!!
Марина 17.01.2021 09:11
Как же мне нравится смотреть на такие дружные семьи, спортивные, которые вместе много времени проводят. Молодцы!
Светлана 17.01.2021 10:02
Молодцы Аня! Так и надо.
Елена Смирнова 17.01.2021 10:10
Красота какая!!! А я в этом году даже не разу на лыжах не каталась, муж не хочет, а одной не хочется.
Солнечное лето 17.01.2021 10:32
Сколько снега у вас намело! Зимнее веселье всей семьёй!)) Прекрасно и трогательно! Фото позволяют ощутить морозную и солнечную погоду, а также беззаботное веселье и детский смех! Приятно посмотреть!)) Счастья всей Вашей семье и удачи! 
Ана-на 17.01.2021 11:46
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), у меня проблема в том, что я не умею правильно расставлять приоритеты. Люблю выходить из дома тогда, когда убрано, приготовлено, в общем, когда все идеально. Обычно все гуляют - я убираю. Вчера решила иначе. По верхам прошлась и на улицу. Оно того стоило! Вы тоже очень активные, куда любите выбираться?
Ана-на 17.01.2021 11:47
Галина, совсем нежданно, такого снега уже пару лет не было, как-то уже и не ждали совсем.
Ана-на 17.01.2021 11:47
Марина, спасибо
Ана-на 17.01.2021 11:49
Светлана, спасибо, стараемся дать детям то, чего не совсем хватало нам
Ана-на 17.01.2021 11:50
Елена Смирнова, а мне самой тоже нравится, вдвоём, конечно, всегда веселее. А Вы один раз сама, а там и муж подтянется
Ана-на 17.01.2021 11:51
Солнечное лето, спасибо, Танюш
Алин@ 17.01.2021 14:29
Ана-на, отличного вам дня, красотень, любуюсь вами, молодцы, сколько позитива!
Вы с семьёй молодцы. Это неимоверно сплочает.
МариКа 18.01.2021 09:28
Какие у вас мальчишки молодцы!!! Мои ни за что не хотят становиться на лыжи, лентяи)))
Ана-на 18.01.2021 11:07
МариКа, Вашим сколько?
Вероника 18.01.2021 11:29
Какие прекрасные фотографии. Мороз и солнце… Белый снег. Физическая культура и счастливые лица на фото. Любуюсь
МариКа 18.01.2021 12:20
Ана-на, 20 и 11)
Jakonda_2023 (МЗР) 18.01.2021 15:11
Ана-на, вы такая же как и я,и я с этим очень мучаюсь я сейчас с детьми дома 3 неделя пошла и сегодня к примеру за пол дня я 2 раз присела передохнуть "повтыкать" в телефон. Стараюсь облегчать себе жизнь,малая не захотела спать днем,пусть не спит,хотя вчера прекрасно уснула вместе с папой своим ,играют сейчас вместе со старшим, я отдыхаю пока им не надоест их игра. Устроили бассейн с киндерами.
Ана-на 18.01.2021 17:55
Вероника, спасибо
Ана-на 18.01.2021 17:56
МариКа, ого какие взрослые уже! Чем занимаются, что нравится?
Ана-на 18.01.2021 17:59
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), я так люблю, когда малые играют вместе!!! Не трогаю совсем, даже если уроки нужно делать или кушать идти. Но это бывает не так часто, как хочется
Мы на ты, уже договаривались
МариКа 18.01.2021 18:23
Ана-на, старший в универе на 3 курсе, инженер-энергетик, младший в школе. Любят компьютерные игры)
Jakonda_2023 (МЗР) 18.01.2021 22:14
Ана-на, без проблем !
Ана-на 18.01.2021 22:34
МариКа, классно как! Взрослые Сейчас такие игры создают классные, сама бы играла
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы