Мария
05.04.2020 16:58
Калорийность - 180.3 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль кидни красная, зрелая 200 г
Грецкий орех 50 г
Лук репчатый 170 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 50 г
Подсолнечное масло 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 1000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Грузинское блюдо подаётся в качестве закуски с лавашом.
Фасоль красную промыть и поставить вариться на медленном огне на 2 часа.
Лук репчатый большую головку разрезать на пополам. Одну половину порезать мелко и добавить к фасоли, вторую половину мелко порезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Растолочь грецкий орех, добавить молотый кориандр, измельченную кинзу, 3 зубчика чеснока( раздавить), соль и перец по вкусу.
В течении 2 часов следить за фасолью, чтобы не испарилась вся вода. Если у вас на кастрюле крышка с клапаном, то не испарится, даже лишнюю воду надо будет слить. Воды должно остаться на половину сваренной фасоли. Фасоль потолочь, так чтобы половина фасоли осталась целой. Добавить остальные ингредиенты,перемешать и закипятить. Лобио готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.3 кКал 10.71%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 9.8 г 17.5%
Углеводы 13.2 г 6.03%
Пищевые волокна 4.7 г 23.5%
Вода 63.3 г 2.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.3%
b-car
4.7%
В1
12%
B2
3.9%
Холин
4%
B5
5.7%
B6
8.7%
B9
25.7%
B12
~
C
5.5%
D
~
E
19.9%
H
0.7%
вит.К
16.8%
PP
4.7%
Калий
16.5%
Ca
4.5%
Si
15.1%
Mg
11.3%
Na
35.6%
P
16.3%
Cl
30.9%
Fe
11.1%
I
0.5%
Co
16.1%
Mn
22.5%
Cu
23%
Mo
4.9%
Se
2.2%
F
4.1%
Cr
0.9%
Zn
8.5%
 2 
 1
Мария
05.04.2020 14:17
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 60 г
Кетчуп 10 г
Колбаса вареная, докторская 40 г
Картофель 140 г
Яйцо куриное 45 г
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 40 г
Помидор (томат), парниковый 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Закуска, которую обожают дети.
Я взяла два больших ломтика пшеничного хлеба, намазала тонким слоем кетчуп. Колбасу можно потереть или порезать мелкими кубиками и равномерно распределить по хлебу. Сырую кортофелену очистить от кожуры и натереть на терке. Затем смешать картофель с одним яйцом и специями по вкусу. Выложить равномерно поверх колбасы. Отрезать от помидора тоненькие кружочки и положить по 2 штучки на бутерброд, сверху кладём сыр. Отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 С.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы