Ирма Ирина
13.01.2021 23:58

Дневник питания за 13.01.2021

Сегодня выпал снег. Для нашей местности, это стехийно лыхо. Правда на дорогах его уже и нет.Растаял.И был он пару сантиметров. По питанию захотелось сегодня макарон. Прям жутко захотелось.Ну какие же они калорийные и вкусные с сыром!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Хурма восточная
300
210 1.7 0.6 45
Творог влажный 1% жирности, с овощами
60
40.2 6.5 0.6 1.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
37
129.5 9.7 9.8 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
33
77.6 2.5 0.3 16.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Варка)
100
94.7 17.4 2.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
25
57.8 2 0.3 12.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Сосиска Докторская [Велком]
67
154.1 9.4 12.7 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Сергей 14.01.2021 11:52
Я исключил хлеб вообще, особенно белый высший сорт . Без него отлично можно жить ГИ высокий.   Удобный сайт по ГИ https://foodstruct.com/ru/food/%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1
Сергей Иванов 14.01.2021 12:11
Вы взяли 100 г сухих макарон и сварили их? Или вы сварили макароны и взяли 100 г?
Ирма Ирина 14.01.2021 13:26
Сергей Иванов, взяла 100 гр сухих и сварила.
Сергей Иванов 14.01.2021 14:18
Ирма Ирина, понял. )
Nyushiki 14.01.2021 14:19
Я даже знаю, про какой вы город говорите
Ирма Ирина 14.01.2021 14:23
Nyushiki, про Одессу.
Nyushiki 14.01.2021 14:27
Ирма Ирина, я в курсе
Сама сегодня по этому стихийному бедствию пешочком на работу топала  Чтобы норму отшагать
Евгения 16.01.2021 16:52
Как я вас понимаю Я тоже обожаю макарошки, особенно с морским коктейлем и чесночком. .... ммм
Svetlana Sergeevna 20.02.2021 21:11
твердые сорта и все супер
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты