Ирма Ирина
08.01.2021 20:41
Дневник питания за 08.01.2021
Сегодня после праздников первый день специальная разгрузка. Не
добор по всему,но я специально это сделала. Уж очень прям тяжело
организму после праздников.И сегодня опять первый день
логдауна.Теперь смогу хотя бы на эти три недели контролировать
питание и калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
220
|
299.2 | 46.2 | 8.8 | 6.6 |
| Итого | 220 | 299 | 46 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Варка) |
230
|
180 | 34.8 | 4.6 | 0 |
| Мандарин |
323
|
122.7 | 2.6 | 0.6 | 24.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1553 | 302 | 37 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
100
|
86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Итого | 100 | 86 | 16 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1873 | 687 | 100 | 16 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Miray Sim
08.01.2021 20:42
16 дней)
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Кабачковая заправка
61.5
0.9
2.6
8.8
15
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
