Ирма Ирина
06.09.2020 18:19

Дневник питания за 06.09.2020

Очень рада началу марафона! В команде точно легче худеть! И вообще я очень привыкла к этому сайту и многим девочкам, ну и мальчикам тоже!Не всегда выкладываю дневник, но стараюсь подсчитывать калории. Срывы конечно тоже есть.Не без этого. Так что всех поздравляю с первой неделей нашего марафона красоты и здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
260 21.1 18.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
67
103.9 8.4 7.1 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
260
80.6 7.8 0.1 10.4
Брусника
20
9.2 0.1 0.1 1.6
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива
150
69 1 0.4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек с овощами
300
209.7 22.8 8.1 11.4
Приправа для рыбы [Сырье и приправы]
10
16.6 0.8 0.1 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
37
96.2 7.8 7 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
543
146.6 3.8 0.5 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 42
ТаТкА 06.09.2020 18:38
От всей души желаю успехов, Солнышко!!! А расскажите, вкратце? Что за марафон? Так интересно и тоже хочется)))
Svetlana &&& 06.09.2020 18:41
ТаТкА, Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Отчет 01.09 - 06.09
Екатерина 06.09.2020 18:43
ТаТкА, пока не поздно, записывайтесь, ничего сложного, соблюдаете режим дефицита калорий, по желанию занимаетесь физ нагрузкой, в воскресенье взвешиваетесь и посылаете отчёт о своём весе
ТаТкА 06.09.2020 18:49
Svetlana &&&, класс...а где посмотреть и как туда попасть? Уже поздно??
ТаТкА 06.09.2020 18:50
Екатерина, спасибо огромное, Екатерина!! А как туда попасть? Где посмотреть? Еще не поздно???
Екатерина 06.09.2020 19:04
ТаТкА, я к сожалению не умею делать ссылки, ведёт марафон Людмила
ТаТкА 06.09.2020 19:08
Екатерина, нашла! Спасибо большон! К сожалению на этот я уже опоздала(((( ну ладно, на следующий постараюсь попасть)))
Ирма Ирина 06.09.2020 19:09
ТаТкА, обязательно присоединяйся! Будем вместе до Нового Года худеть!
Ирма Ирина 06.09.2020 19:11
ТаТкА, может Людмила добавит тебя всё-таки?
ТаТкА 06.09.2020 19:11
Ирма Ирина, да вот я ушами прохлопала, не знала и опоздала на этот раз(((
Екатерина 06.09.2020 19:14
ТаТкА, подпишись на Людмилу и отправь ей сообщение, она обязательно поставит
ТаТкА 06.09.2020 19:15
Ирма Ирина, попробую написать, но написано «набор закрыт»((( да ладно, не беда, я пока на месте топчусь с весом все-равно, в следующий раз обящательно булу участвовать!
ТаТкА 06.09.2020 19:15
Екатерина, попробую!!!
Екатерина 06.09.2020 19:43
ТаТкА, обязательно запишет, в этом марафоне меньше людей, чем в прошлом
ТаТкА 06.09.2020 19:50
Екатерина, ура! Меня взяли!))) спасибо огромное вам!)))
ТаТкА 06.09.2020 19:50
Ирма Ирина, взяли!)))) спасибо огромное!)))))
Ирма Ирина 06.09.2020 19:53
ТаТкА, ну и отлично! Будем потихоньку вместе идти к нашей цели!
ТаТкА 06.09.2020 19:54
Ирма Ирина, да! Страшно, только бы не опозориться)))))
Екатерина 06.09.2020 20:16
ТаТкА, ну вот, теперь вместе будем соревноваться
Надежда 06.09.2020 20:18
Это точно, вместе веселее!
Сейчас народу много, надеюсь соревнование будет интересным!
ТаТкА 06.09.2020 20:40
Екатерина, я еще тот соревновальщик))))) две недели ктлограмм туда-сюда бултыхается)))))
ТаТкА 06.09.2020 20:42
Надежда, боюсь шо я в конце еле приплетуст к финишу)))))))))
Екатерина 06.09.2020 20:49
ТаТкА, сделай себе установку, назначай маленькие цели, и когда будешь видеть результат на весах, легче будет идти вперёд и не срываться
ТаТкА 06.09.2020 20:54
Екатерина, так и делаю, Катюша! Спасибо огромное!
Надежда 06.09.2020 21:24
ТаТкА, а вы не бойтесь, просто идите! Идите пусть медленно, но верно!
Мне тоже ОЧЕНЬ трудно, поэтому я сдесь.
miracle_simpleton 06.09.2020 21:40
ТаТкА, Ирма Ирина, девочки, удачи!)))
ТаТкА 06.09.2020 22:22
Надежда, спасибо за поддержку!!! Постараюсь!!!)))
ТаТкА 06.09.2020 22:22
miracle_simpleton, спасибо огромное!!)))))
Алин@ 06.09.2020 22:30
ТаТкА, я рада за вас , будем вместе в марафоне!
Алин@ 06.09.2020 22:31
ТаТкА, все будет ок!
ТаТкА 06.09.2020 22:31
Алин@, дааа!!! Ура!!)))
Алин@ 06.09.2020 22:51
ТаТкА, вот он , любовь моя!
ТаТкА 06.09.2020 22:57
Алин@, на натуральном слывочном масле....)))) ням.... САДИСТКА!!!!!!
ТаТкА 06.09.2020 22:59
Алин@, а я обожаю красный бархат, у нас с любимым это общая страсть... раньше за два дня он исчезал. Я пару кусочков, и три четверти Андрюха))))
Алин@ 06.09.2020 23:01
ТаТкА, что за красный бархат? Хосу знать и я вашу страсть!
ТаТкА 06.09.2020 23:06
Алин@, это так называется разновидность тортиков с красной начинкой, он страшно калорийный, но очень вкусный! В яндексе и гугле много рецептов похожих и много фирм их пекут и продают))) бисквиты подкрашивают))
ТаТкА 06.09.2020 23:08
Алин@, нас Ирма убъет! Мы в ее дневнике торты разложили))))) Ирма, солнышко прости!)))))
Алин@ 06.09.2020 23:12
ТаТкА, да красавец, будем пробовать! Как это мы врезались , мы еще , коньяк не пили только воду .!?
ТаТкА 06.09.2020 23:13
Алин@, ))))))) надеюсь простит)))))
Алин@ 06.09.2020 23:15
ТаТкА, конечно, здесь все добрые, они нас поймут
Алин@ 06.09.2020 23:17
ТаТкА, все пошла спать, вгучка рано просыпаеться. Сладких снов , красивых и волшебных , здоровья вам желаю!
ТаТкА 06.09.2020 23:21
Алин@, спокойной ночи, Алиночка!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги