Ирма Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирма Ирина

02.08.2020 20:02

Дневник питания за 02.08.2020

Сегодня вдохновилась вчерашними фото девочек, которые приготовили шубу и запечённую рыбу.Сбегала, купила замороженную ставриду и приготовила в фольге с луком в пароварке. Полила с верху лимончиком и получилась вкуснотища!Свежей к сожалению не было в магазине.🤤🤤🤤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	45	158.4	5.5	2.8	27.8
Яйцо куриное	128	201	16.3	14.7	0.9
Итого	173	359	21	17	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ставрида	185	210.9	34.2	8.3	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	215	222	34	8	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	244	109.8	2.2	0.2	23.2
Итого	244	109	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	120	28.8	1.4	0.1	5.4
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Лук репчатый	65	26.7	0.9	0.1	5.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Филе Куриное [Куриная Ферма]	90	99	18.9	2.3	0
Итого	535	229	24	3	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	135	60.8	1.2	0.1	12.8
Итого	135	60	1	0	12
Итого за день	1302	982	84	29	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Юлия 02.08.2020 20:15

Так красочно описали, что у меня аппетит разыгрался)), а время уже 23.15...

Ирма Ирина 02.08.2020 20:45

Юлия, во-во,вчера у меня было тоже самое. То шубку с фото выложили, то запечных карасиков! И тоже поздним вечерком!!!🤐

Юлия 02.08.2020 21:37

Ирма Ирина, а мне брат ещё и карасиков вчера привёз свежих, только только из речки... ну всё, капец карасикам)))

Ирма Ирина 02.08.2020 21:41

Юлия, 🤤🤤🤤🤤

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги