Марго
22.02.2021 17:43

Дневник питания за 22.02.2021

Ну сегодня уже лучше по полосочкам. Но пользы мало))) особенно утро. Ничего не могу поделать. Сладкого аж до трясучки хочу!!! Слава богу тортик и блины закончились, до праздников долеко) так что сладенького дома минимум.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
80
60 1.7 0.6 11.8
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Свекла
60
25.2 0.9 0.1 5.3
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Торт шоколадный
72
199.2 3.5 11.7 19.7
Блины, по 2-174
60
113.4 3.1 1.9 19.6
Шоколадная паста
40
214.4 3.3 12.2 22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ куриный
350
47.9 6 0.4 4.9
Еврейская закуска
100
209.4 12.1 16.1 3.9
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life]
50
132.5 11.5 9.6 0
Свекла (Тушение)
30
11.5 0.4 0 2.4
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Йогурт 3% [Талицкий Молочный Завод]
125
100 3.5 3.8 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна+++ 22.02.2021 18:55
Витаминов группы В совсем мало.не следите за витаминами и нутриентами
Марго 22.02.2021 21:07
Татьяна+++, это да. Как то не получется. Фрукты, овощи как космос стоят. Нужно за витамины в аптеку сходить. Да всё болеем((( дома сидим
Svetlana Moskvicheva 22.02.2021 21:16
Марго, тех витаминов, которых у вас не хватает, нет во фруктах и овощах. Яйца, печень, рыба, морская капуста - вот что подойдёт
Марго 23.02.2021 11:36
Svetlana Moskvicheva, спасибо, буду знать!! Печень животных?
Афродита 23.02.2021 12:02
Марго, хотя бы купите витамины типа мельгама или нейробион. по штуке в день. если уйдете от углеводов в сторону белков и жиров, то тяга к сладкому отпустит.
Svetlana Moskvicheva 23.02.2021 16:15
Марго, да, куриную или говяжью, там много витаминов группы В. В рыбной только витамин д.
Dia Bubnova 23.02.2021 17:16
Хорошо что не фанат сладкого, совсем.. Но увы, люблю соленое, привет отеки))) Держитесь,сладкое это пустые углеводы повышающие инсулин и мешающие вам прийти к фигуре мечты!
Марго 24.02.2021 09:27
Dia Bubnova, дааа((( я знаю. От сладкого тоже отёки ((
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты