Дневник питания за 03.02.2021

Ребёнок заболел, сижу дома 3 день и никуда не выхожу. Обжор каждый день(( это ещё сегодня не так много. Вчерашний день даже стыдно было для себя выкладывать. Столько углеводов и жиров.
И это я в марафоне участвую, ух позорище!! Вот какие будут после этого результаты в конце недели. Нужно 2 дня будет хорошо потренькаться, что бы хоть сколько нибудь сбросить к воскресенью.
Как себя собрать в кулак!!?? Сила есть, воля есть, а силы воли никакой!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	250	355	24.2	16.8	27
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Мороженое пломбир	75	174	2.8	11.3	15.3
Итого	925	542	27	28	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный Грибы [Азбука Сыра]	100	281	12.7	24.8	1.6
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]	200	100	6	4	8
Сухари армейские, ржаные	60	176.4	6.8	1.2	33.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	35	146	2.6	3.4	26
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые	150	261	36.3	11.7	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1070	1105	66	53	82