Марго
02.05.2020 16:00

Дневник питания за 02.05.2020

Ну вот и день подошёл к концу. Углеводы ни как не могу добрать до 215гр без сладкого(( слишком много. Нужно больше фруктов. Но у нас они пока,что очень дорогие. Будем ждать лета и огорода)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Каша 6 Злаков [Царь]
40
132 4.4 1 26
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кекс с бананом
100
333.3 7 23.3 23.9
Гречка с курицей
140
141 8.8 7.1 10.2
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
50
27.5 0.3 2.5 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Творог Обезжиренный [ЯНТА]
200
170 36 0 6.6
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вино Красное Полусладкое [Массандра]
150
117 0 0 6
Яблоко Фуджи
100
63 0.2 0.2 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на 02.05.2020 16:34
Посмотрела Ваши параметры, я постарше буду и пониже на целых 10 сантиметров, а похудеть хочу до почти такого веса.. интересно
Марго 02.05.2020 17:57
Анечка, норма она разная, по разным исследованиям при росте 174см норма от 62кг до 74кг))) а тут ведать кому как)) всё от ширины костей зависит. У кого кого-то тонкие и лёгкие, у кого-то широкие и тяжёлые. Я перед беременностью была 72кг и это прям жирок везде и ляхи толстые. До этого была 66 кг это было хорошо, я тогда в Питер жить уезжала и похудела, много ооочень ходила. но при этом не стройняшка. А вот 62 кг и не помню себя)) хочется)) а после родов была 85кг))
У меня еще фигура груша. Верх уже худеньий, а вот ляхи жесть(( верх ношу 42-44размер, а низ 50-52(( вот такой разбег. С джинсами беда купить((
И размер ноги 41,5))) это природа так посмеялась ведать, чтобы я магазины ненавидела ха-ха-ха
Ана-на 02.05.2020 18:24
Я вот тоже худею (ну как бы) до 60 кг, я такой была в десятом классе. Муж меня такой не знает, да и никто, в принципе )) у меня фигура - песочные часы, очень спасает, когда поправляюсь, то уж везде! Правда, на животе - самый золотой запас! Подушка безопасности. Марго,
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги