Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
172
|
261.1 | 21.8 | 18.8 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 967 | 505 | 28 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Печень куриная (Жарка) |
164
|
173 | 29.4 | 5.6 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
Огурец парниковый |
183
|
20.1 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Шарлотка |
150
|
218.6 | 4.7 | 2.7 | 47 |
Шиповник |
23
|
25.1 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 1170 | 681 | 45 | 12 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 470 | 423 | 33 | 27 | 9 |
Итого за день | 4007 | 1704 | 108 | 72 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 6.1 | 3 | 29.5 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
262
|
102.2 | 1.8 | 4.7 | 13.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 912 | 407 | 10 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6.7 | 0.7 | 69.4 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
231
|
279.5 | 38.9 | 8.1 | 12.2 |
Бульон говяжий |
50
|
6.5 | 1 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 781 | 644 | 48 | 10 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
133
|
46.6 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1085 | 208 | 9 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
235
|
340.8 | 49.4 | 11.8 | 7.1 |
Варенье из кизила |
40
|
109.6 | 0.2 | 0 | 28.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Итого | 875 | 828 | 54 | 50 | 38 |
Итого за день | 4853 | 2087 | 123 | 88 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 6.1 | 3 | 29.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 718 | 418 | 22 | 22 | 32 |
Итого за день | 718 | 418 | 22 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
70
|
170.1 | 9 | 14.6 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
115
|
55.1 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 380 | 24 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
45
|
82.4 | 8.4 | 1.6 | 8.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 345 | 433 | 17 | 7 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
170
|
166.6 | 6.1 | 0.7 | 34 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 660 | 319 | 23 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 500 | 449 | 36 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Итого | 100 | 190 | 28 | 7 | 0 |
Итого за день | 2545 | 1772 | 130 | 48 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
84
|
40.2 | 9.3 | 0.1 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 637 | 420 | 24 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
107
|
103.6 | 22.5 | 1.3 | 0.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 577 | 268 | 28 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Овсяные отруби |
24
|
59 | 4.2 | 1.7 | 12.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 748 | 486 | 27 | 6 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
20
|
36.6 | 3.7 | 0.7 | 3.6 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 277 | 548 | 40 | 15 | 59 |
Итого за день | 2589 | 1723 | 121 | 53 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
87
|
41.7 | 9.7 | 0.1 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грейпфрут |
308
|
107.8 | 2.2 | 0.6 | 20 |
Итого | 500 | 437 | 24 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2600 | 438 | 24 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
59
|
143.4 | 7.6 | 12.3 | 0.5 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
57
|
27.3 | 6.3 | 0.1 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 671 | 326 | 16 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
55
|
23.1 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 122 | 2 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная, по 1-362 |
160
|
161.6 | 15.5 | 8.2 | 6.2 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
150
|
174 | 13.5 | 0.6 | 18.3 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 407 | 470 | 31 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
102
|
236.6 | 5.3 | 0.3 | 52 |
Грейпфрут |
240
|
84 | 1.7 | 0.5 | 15.6 |
Итого | 592 | 320 | 7 | 0 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
160
|
185.6 | 14.4 | 0.6 | 19.6 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
203
|
338.4 | 31.4 | 23.6 | 0 |
Итого | 363 | 524 | 45 | 24 | 19 |
Итого за день | 3093 | 1763 | 103 | 73 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
127
|
128.1 | 5.3 | 1.4 | 23.6 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
80
|
38.3 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 411 | 27 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
102
|
236.6 | 5.3 | 0.3 | 52 |
Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 269 | 6 | 0 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
135
|
225 | 20.9 | 15.7 | 0 |
Свекла |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) |
104
|
25.9 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 692 | 495 | 33 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
232
|
81.2 | 1.6 | 0.5 | 15.1 |
Морская капуста (ламинария) (Мытьё, нарезка) |
132
|
32.9 | 1.2 | 0.3 | 4 |
Итого | 614 | 114 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 400 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Итого за день | 3401 | 1580 | 111 | 59 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 529 | 29 | 32 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 272 | 17 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
76
|
73.6 | 16 | 1 | 0.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Овсяные отруби |
45
|
110.7 | 7.8 | 3.2 | 22.9 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 911 | 490 | 31 | 14 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 350 | 232 | 5 | 0 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 500 | 485 | 32 | 13 | 55 |
Итого за день | 3364 | 2010 | 115 | 63 | 250 |