Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи с мясом |
198
|
132.5 | 18.2 | 4.4 | 5.3 |
Молоко [Обережье] |
74
|
45.1 | 2.1 | 2.5 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
203
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 179 | 20 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
500
|
451 | 22 | 22 | 43.5 |
Сметана 10% [Караваево] |
35
|
40.6 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 536 | 501 | 23 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
16
|
29.3 | 0.8 | 2.4 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Protein Pro Шоколад Печенье [Effort] |
1
|
235 | 18 | 7 | 25 |
Slim Bar Mild Cocos [Ironman] |
1
|
201 | 7 | 7 | 26 |
Итого | 160 | 495 | 27 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь с Мякотью [Soko Grande] |
53
|
23.3 | 0 | 0 | 5.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 1724 | 1200 | 70 | 50 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Гауда |
100
|
356 | 25 | 27 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
109
|
52.3 | 0.8 | 1 | 12.8 |
Творог Мягкий 5% [Данон] |
1
|
165 | 15 | 8.5 | 7.1 |
Итого | 629 | 575 | 41 | 36 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конференция [Пятерочка] |
157
|
75.4 | 1.1 | 1.4 | 18.4 |
Итого | 157 | 75 | 1 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с авокадо |
253
|
169.5 | 2 | 14.9 | 6.6 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
93
|
160 | 28.3 | 4.3 | 0 |
Итого | 346 | 329 | 30 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино. Кофе для Похудения [Худеем За Неделю] |
1
|
57 | 0.8 | 1.7 | 9.5 |
Итого | 14 | 57 | 0 | 1 | 9 |
Итого за день | 1146 | 1037 | 73 | 58 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конференция [Пятерочка] |
110
|
52.8 | 0.8 | 1 | 12.9 |
Творог Мягкий 5% [Данон] |
1
|
165 | 15 | 8.5 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 595 | 280 | 15 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
20
|
9.6 | 0.1 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 54 | 128 | 9 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конференция [Пятерочка] |
90
|
43.2 | 0.6 | 0.8 | 10.5 |
Итого | 90 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Венгерский Копчено-Вареный [Велком] |
100
|
330 | 15 | 30 | 0 |
Итого | 100 | 330 | 15 | 30 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
213
|
203.1 | 46.2 | 1.7 | 0.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Иван-Чай Медовый Спас [Айдиго] |
2
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
254
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 689 | 287 | 48 | 6 | 7 |
Итого за день | 1528 | 1070 | 89 | 56 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
330
|
191.4 | 2.3 | 3.3 | 37 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Яйцо куриное (Жарка) |
87
|
132.1 | 11 | 9.5 | 0.6 |
Ржаные отруби |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Помидоры Черри [Магнит] |
20
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кунжут, поджаренный без соли |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Итого | 722 | 669 | 29 | 30 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Щи кислые |
270
|
186.6 | 6.8 | 11.9 | 8.9 |
Индейка, спинка |
25
|
49 | 4.5 | 3.3 | 0 |
Картофель отварной с солью |
9
|
7.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 829 | 315 | 14 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маринованная морская капуста. |
169
|
61.2 | 2 | 0.5 | 8.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
152
|
284.2 | 50.8 | 7.2 | 0.8 |
Итого | 321 | 345 | 52 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
170
|
161.5 | 14.5 | 8.5 | 6.8 |
Итого | 170 | 161 | 14 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Газированная [Святой Источник] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Итого | 330 | 167 | 9 | 14 | 1 |
Итого за день | 2372 | 1659 | 120 | 76 | 105 |