Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь овсяная яблочная |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 1 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый коктейль формула 1 |
1
|
96 | 10 | 2 | 8 |
Итого | 1333 | 111 | 10 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 390 | 389 | 28 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
30
|
36 | 6.8 | 0.8 | 0 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Насіння розторопші |
5
|
13.4 | 1.1 | 0.8 | 0.6 |
Итого | 310 | 200 | 17 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
30
|
36 | 6.8 | 0.8 | 0 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Насіння розторопші |
5
|
13.4 | 1.1 | 0.8 | 0.6 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 200 | 17 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
30
|
36 | 6.8 | 0.8 | 0 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 305 | 187 | 16 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 5 | 44 | 0 | 5 | 0 |
Итого за день | 4003 | 1133 | 89 | 61 | 44 |