LAVfamilyfarm
23.03.2020 12:04

Смузи `Витамин Жим`

Калорийность - 52.4 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Жимолость 200 г
Банан 300 г
Киви 70 г
Вода 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый витаминный смузи для перекусов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Для смузи нам понадобится жимолость (у меня замороженная со своего огорода, обдала кипятком и быстро слила. Банан. Очистить от шкурки. Киви. Тоже помыть и очистить.
Шаг 2.
Загружаем все в блендер и... Бжжжж! Измельчаем
Шаг 3.
Получается не жидкой консистенции, можно положить в пиалу и употребить ложечкой. Я добавила воды и разлила по стаканам. Детям понравилось
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 52.4 кКал 3.11%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 11.1 г 5.07%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3%
b-car
3.3%
В1
53.1%
B2
44.6%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
7.7%
B9
1.5%
B12
~
C
31.2%
D
~
E
1.2%
H
3.1%
вит.К
20.5%
PP
2%
Калий
7.2%
Ca
1.3%
Si
104%
Mg
6.1%
Na
1.7%
Ph
2.9%
Cl
1%
Fe
2.9%
I
0.1%
Co
1.5%
Mn
5.7%
Cu
4.2%
Mo
3.4%
Se
0.7%
F
0.7%
Cr
0.4%
Zn
0.6%
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ