Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
52
|
144 | 4.7 | 0.6 | 29.5 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
107
|
144.3 | 19.7 | 7.2 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
26
|
108.4 | 2 | 2.5 | 19.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 590 | 444 | 27 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
23
|
54.3 | 3.5 | 4.1 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
96
|
190.1 | 6.3 | 1.2 | 38 |
Семга соленая |
27
|
54.5 | 6.1 | 3.4 | 0 |
Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
102
|
23.8 | 3.8 | 0.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Итого | 311 | 365 | 20 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
58
|
152 | 13.8 | 10.3 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 235 | 501 | 38 | 36 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3616 | 1323 | 86 | 58 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
85
|
122.4 | 2 | 3 | 21.9 |
Икра кабачковая. Консервы |
84
|
100 | 1.6 | 7.5 | 6.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
39
|
9.1 | 1.4 | 0.3 | 0 |
Итого | 208 | 231 | 5 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
117
|
78.4 | 0.6 | 0.5 | 17.9 |
Итого | 117 | 78 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
15
|
61.1 | 1.1 | 1.4 | 11 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 318 | 82 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасолевый суп |
452
|
129.3 | 9 | 0.9 | 20.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Икра кабачковая. Консервы |
108
|
128.5 | 2.1 | 9.6 | 8.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 637 | 317 | 22 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
189
|
181.4 | 2.8 | 0.9 | 39.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Итого | 232 | 193 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
87
|
205.3 | 13.1 | 15.7 | 2.4 |
Семга соленая |
23
|
46.5 | 5.2 | 2.9 | 0 |
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич |
8
|
23.6 | 1 | 0.3 | 4.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 125 | 283 | 19 | 18 | 8 |
Итого за день | 3017 | 1186 | 52 | 45 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Морква по корейски |
47
|
45.1 | 0.7 | 3.1 | 3.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 493 | 259 | 18 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Калина (Мытьё, нарезка) |
26
|
6.8 | 0.1 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 326 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат пекинская капуста огурец,помидор, сыр, мясо, чернослив |
236
|
186.9 | 11.6 | 10.9 | 10.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
206
|
72.1 | 2.7 | 0.2 | 14.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
108
|
253.8 | 8.2 | 0.9 | 53.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
55.4 | 4.2 | 4.2 | 0.3 |
Итого | 871 | 568 | 26 | 16 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
94
|
136.3 | 16 | 8 | 0 |
Итого | 394 | 136 | 16 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасолевый суп |
632
|
180.8 | 12.6 | 1.3 | 29.1 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 635 | 185 | 12 | 1 | 30 |
Итого за день | 3619 | 1159 | 73 | 42 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Икра кабачковая по 1-92 |
75
|
58.5 | 0.9 | 3.5 | 5.8 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 485 | 242 | 16 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Калина (Мытьё, нарезка) |
17
|
4.5 | 0.1 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 617 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 30 | 136 | 1 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива) |
253
|
56.8 | 2.2 | 0.5 | 7.1 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
127
|
336.6 | 3 | 15.9 | 47.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 387 | 439 | 6 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 1212 | 13 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасолевый суп |
638
|
182.5 | 12.8 | 1.3 | 29.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Свинина, вырезка (На пару) |
107
|
139.2 | 20.1 | 6.5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 815 | 381 | 36 | 11 | 32 |
Итого за день | 3546 | 1223 | 61 | 60 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Килька каспийская |
114
|
218.9 | 21.1 | 14.9 | 0 |
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
15
|
50 | 0.2 | 5.1 | 1.4 |
Булка ярославская |
51
|
149.9 | 3.9 | 2.7 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 584 | 600 | 40 | 35 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 355 | 125 | 1 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная (Припускание) |
227
|
48.4 | 4 | 0.2 | 6.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Горох отварной по 1-296 |
41
|
53.3 | 4.3 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 573 | 124 | 8 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1215 | 19 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (На пару) |
55
|
71.6 | 10.4 | 3.3 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
124
|
96.7 | 1.5 | 5.8 | 9.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Салат пекинская капуста, огурец,перец свежий |
224
|
69.2 | 2.5 | 2.9 | 7.8 |
Итого | 469 | 422 | 22 | 19 | 38 |
Итого за день | 3796 | 1298 | 74 | 65 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох отварной по 1-296 |
86
|
111.8 | 9 | 0.7 | 17.5 |
Пекинка с мясом |
102
|
60.5 | 5.5 | 2.1 | 4.8 |
Итого | 188 | 172 | 14 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1244 | 192 | 2 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Килька каспийская |
94
|
180.5 | 17.4 | 12.3 | 0 |
Итого | 202 | 369 | 33 | 25 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Печенье, сдобное миндальное |
47
|
198.3 | 3.6 | 6.4 | 31.7 |
Итого | 58 | 270 | 5 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
108
|
19.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
51
|
135.2 | 1.2 | 6.4 | 18.9 |
Итого | 171 | 189 | 2 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустняк |
352
|
87.3 | 8.1 | 1.4 | 9.2 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 367 | 106 | 9 | 1 | 10 |
Итого за день | 3230 | 1309 | 67 | 65 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
Салат пекинская капуста, огурец,перец свежий |
147
|
45.4 | 1.6 | 1.9 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 579 | 226 | 25 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 674 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустняк |
698
|
173.1 | 16.1 | 2.8 | 18.1 |
Итого | 698 | 173 | 16 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
142
|
191.6 | 26.2 | 9.6 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива) |
55
|
12.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 266 | 374 | 33 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат пекинская капуста, огурец,перец свежий |
67
|
20.7 | 0.7 | 0.9 | 2.3 |
Килька каспийская |
82
|
157.4 | 15.2 | 10.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
64
|
126.7 | 4.2 | 0.8 | 25.3 |
Горох отварной по 1-296 |
204
|
265.2 | 21.4 | 1.6 | 41.6 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
85
|
181 | 12.1 | 9.7 | 11.1 |
Итого | 502 | 751 | 53 | 23 | 80 |
Итого за день | 3619 | 1612 | 130 | 51 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Хек (Запекание) |
49
|
38.5 | 7.5 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 454 | 225 | 22 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 227 | 215 | 16 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
51
|
133.6 | 3.8 | 1.5 | 26.2 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
42 | 2.9 | 3.2 | 0.4 |
Семга соленая |
28
|
56.6 | 6.3 | 3.5 | 0 |
Итого | 405 | 248 | 14 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат пекинская капуста огурец,помидор, сыр, мясо, чернослив |
154
|
122 | 7.5 | 7.1 | 6.6 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
114
|
153.8 | 21 | 7.7 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лавровый лист |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 295 | 368 | 34 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустняк |
300
|
74.4 | 6.9 | 1.2 | 7.8 |
Итого | 300 | 74 | 6 | 1 | 7 |
Итого за день | 3481 | 1138 | 94 | 53 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
78
|
113.1 | 13.3 | 6.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
12
|
23.6 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 195 | 320 | 29 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат пекинская капуста огурец,помидор, сыр, мясо, чернослив |
114
|
90.3 | 5.6 | 5.2 | 4.9 |
Морква по корейски |
56
|
53.8 | 0.8 | 3.7 | 4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Итого | 199 | 224 | 9 | 9 | 25 |
Итого за день | 1294 | 544 | 38 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
52
|
75.4 | 8.8 | 4.4 | 0 |
Свекла, вареная |
96
|
42.2 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 526 | 160 | 11 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
178.5 | 13.4 | 13.6 | 0 |
Итого | 51 | 178 | 13 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
67
|
67.6 | 2.8 | 0.7 | 12.4 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
154
|
207.7 | 28.4 | 10.4 | 0 |
Сельдерей с морковкой по-корейски |
118
|
307.7 | 1.8 | 29.6 | 7.7 |
Фитнес- коктейль, хлебцы |
16
|
51.1 | 2.2 | 0.4 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тунец Солено-Сушеный [Флотская] |
23
|
63.5 | 12.9 | 1.2 | 0 |
Итого | 678 | 700 | 48 | 42 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
158
|
20.5 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
Сельдерей с морковкой по-корейски |
63
|
164.3 | 0.9 | 15.8 | 4.1 |
Итого | 318 | 327 | 7 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасолевый суп |
635
|
181.6 | 12.7 | 1.3 | 29.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 636 | 183 | 12 | 1 | 29 |
Итого за день | 3409 | 1550 | 92 | 78 | 113 |