Витамин D

Пришел анализ крови на витамин D: 89 при норме 30-100. Очень хороший результат, прям столько, сколько нужно. Для сведения - я принимал 2 месяца 20000IU в день, это где-то x30 "дневных норм". Это без учета пищи, в которой еще около 200-500IU содержится. Просто, чтобы Вам понимать сколько реально нужно дозировки, чтобы поднять уровень витамина D до адекватного. Те, кто принимает "по рекомендации" находятся в жесточайшем дефиците, а нормы эти в 600IU способны только рахит предотвратить, но не более того. Все остальные прелести дефицита витамина D будут с вами. Если не читали мою историю - сначала я принимал Аквадетрим, по 8-9 тыс. IU - он оказался совершенной пустышкой. Уровень в крови витамина D так и остался пониженным. (28нг/мл.). Перешел на иностранный препарат и все наладилось. 10000IU в день подняли уровень до 51нг/мл, а 20000IU вот почти до 90нг/мл.