Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
25.03.2020 22:13
Дневник питания за 25.03.2020
Попробовал сегодня рыжиковое масло. На мой взгляд, из всех
растительных полезнее (соотношение омег) всего льняное и вот это
масло семян рыжика. Такой очень глубокий ореховый вкус, вкуснее
льняного. Записываю его в рацион как льняное. Все примерно тоже.
Хороши они если конечно свежие. Во Вкусвилле продаются очень свежие
и в тёмных бутылках, что немаловажно. В ашане нашлось только 3-6
месячной давности производства и в прозрачных... Очень, короче
говоря, доволен этим открытием нового для себя масла.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йохимбе |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
360
|
628.6 | 52.6 | 45.2 | 2.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Йодид калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 1165 | 1896 | 96 | 153 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солгар витамин К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солгар - витамин С и кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соглар витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B6 форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1174 | 1896 | 96 | 153 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лавета Пономарева
25.03.2020 23:59
Надо попробовать, рыжиковое масло, если у нас есть, во вкус вилле.
Валентина
26.03.2020 02:56
А я записала его как "Свой Продукт", в свою базу. Мне тоже это
масло понравилось в салатах.
Новые рецепты
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
