Любовь
23.08.2014 21:19
Салат из яблок и моркови с черносливом и орехами
Калорийность - 95.3 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Морковь и яблоки натереть на крупной терке.
Заранее замоченный в воде чернослив нарезать соломкой.
Добавить порезанные мелко орехи, зелень.
Заправить сметаной (йогуртом, кефиром).
Заранее замоченный в воде чернослив нарезать соломкой.
Добавить порезанные мелко орехи, зелень.
Заправить сметаной (йогуртом, кефиром).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95.3 кКал | 5.66% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 13.4 г | 6.12% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
85.9%
b-car
92.3%
В1
3.6%
B2
3.4%
Холин
0.1%
B5
3.7%
B6
5.8%
B9
3.2%
B12
~
C
12%
D
0.1%
E
4.2%
H
0.7%
вит.К
58.5%
PP
5.2%
Калий
13.4%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
9.3%
Na
1.8%
P
6.8%
Cl
0.1%
Fe
8.9%
I
0.6%
Co
6.2%
Mn
5.6%
Cu
7.2%
Mo
3.1%
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
2.9%
Zn
1.7%
1
2
Lettey
27.08.2014 14:25
интересная идея
Lettey
27.08.2014 14:26
тоже хотела попробовать кинзу в сладком салате)
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
