Дневник питания за 16.09.2020

Сразу видно, что новичок... Ах, простите за коннотацию 

О гуру, подскажи ищещему как быть

С удовольствием понаблюдаю за трансформацией Вашего восприятия мира. Посмотрим, что Вы скажете через месяц. Первое время так с многими. Это психологическое. Так сильно хочется похудеть, что блокируется чувство голода. Но это не длится долго.

Ахахах, замечательно  но если судить по Вашим же словам: "я съел 500мл овощного густого капусняка , затем миску рагу с баклажан с 2 отбивнушками и чуток салата, виноградом перекусил и вечером яйца с сосисками и хлебом", это и называется крепко набить пузо низкокалорийной едой)))
Проблема не в том, что лично Вы не чувствуете голода, а в том, что организму тупо не хватает энергии даже на основной обмен (минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях) и правильную работу органов

Уже 3 месяца прошло полет нормальный. Легко заменил все каши , макароны на кабачки, баклажаны и перец. Но грядут тяжёлые зимние времена ))

А еще хочу спросить. Вы всё взвешиваете или примерно записываете?Круглые цифры наталкивают на мысль, что взвешиваете еду Вы далеко не всегда.

Галин@, это при условии, что продержится месяц и никуда не исчезнет, как многие-многие другие малоежки...которые потом приходят и плачутся что наели обратно все скинутое

Мира написал:
.которые потом приходят и плачутся что наели обратно все скинутое

Ага. все непосильно сброшенные за 2 недели 1.5 кг вернулись обратно за 3 дня)))

Галин@,

Да, вам в рот палец не клади)) Так и ждёте чтобы новички слились , но я ж теперь дикий фей

Евгений Нестеренко, Да не хотим мы. чтобы Вы слились. Мы наоборот, хотим . чтобы Вы остались и добились своей цели . Потому и пугаем Вас, что если будете так мало есть, то быстро сорветесь.

Сами ищем днем с огнем)))

Евгений Нестеренко, Вы если хотите ответить кому-то лично, нажимайте кнопочку "ответить". Дикий Фей это круто звучит!)

Поясняю , что в данный период можно провести на овощах и без проблем , калорий выходит не много,ешь много , голода не ощущаешь

Евгений Нестеренко, Верю. что можно овощами набить желудок. Однако я не об этом. Вы сколько ещё хотите сбросить? Если больше 10 кг - лучше сразу такую низкую калорийность не ставить. Организм к этому привыкнет и снизит расход и Вы перестанете худеть. Нужно, чтобы был запас, куда снизить ещё. Сколько Вам программа насчитала кушать? Думаю. что больше, чем 1500. Мне, женщине с весом 78 кг без учета тренировок 1531 рекомендуется. Для мужчины Вашего размера этого очень мало.

Дело в том , что у меня пока запаса сброса в процентах от массы тела ещё предостаточно и для меня - 10 как вам 1.5 .Дальше согласен будет проблематично

Дикий фей написал:
- 10 как вам 1.5

Ну, Вы мне льстите))) Ваши 10 как мои 5. У меня тоже еще полно лишнего. 

Так я про что и говорю. Чем больше нужно сбросить, тем сильнее нужно проявлять осторожность . Если 10 кг и все. хоть голодовку можно устроить. А если впереди еще тридцатник как минимум, то нужно беречь силы.

Дикий фей, Ник крутой. Мне нравится)) Креативненько)

Галин@, буквально вчера прикалывались по поводу мужчин-фей, питающихся на 1200 ккал

Кристина, с меня и прикалывалась))т.что теперь я дикий ...

Дикий фей, не могу понять, как можно быть не голодной на 1200 ккал я бы мозгом тронулась и на 1500 не скажу что уж очень комфортно было, несмотря на то, что девочка. Видимо, я не из фей

😁

Дикий фей, ага, только сидим и ждем как бы очередного новичка слить 
Теперь по-делу:
1. нажимайте на кнопочку "ответить", когда кому-то отвечаете, иначе не отображается уведомление и Ваш ответ теряется 
2. Вы сбросите лишний вес на такой низкой калорийности довольно быстро (это при условии что организьма выдержит и отдаст все лишнее, а не подумает, что голод и война и не начнет все обратно запасать), а дальше что? 
Как будете выходить из своей диеты? Или это питание на всю жизнь? Потому что как только вернетесь к своему старому образу жизни, жир вернется обратно уже довольно быстро, а вот мышцы, которые Вы потеряете в процессе похудения уже убегут навсегда. Почему-то мужчины совсем не думают о качестве своего тела, которое останется после. 
Так же, если сбрасывать вес слишком быстро, останется лишняя кожа, конечно если Вас это не парит и главная цель просто весить меньше, чем сейчас, то можете продолжать в том же духе... Но если все же, на минуточку задумаетесь, то советую заняться силовыми тренировками, хоть дома с собственным весом или с гирей, хоть в зале с железом, добирать белок из расчета 1.5-2гр. на кг веса и конечно выдерживать нормальную калорийность в соответствии со своими параметрами и доп.активностью

Мира написал:
мышцы, которые Вы потеряете в процессе похудения уже убегут навсегда.

Мира, Вы пугайте, да не запугивайте. ну уж до такого-то не дойдет. Что значит навсегда ? Мышцы как исчезают , так и нарастают. Поверьте злостной рецидивистке))) Навсегда мышца потеряется если, ну не знаю,..... руку отрубить)))

Мира, Ну я не на диете , на диетах я уже был и не однократно 😟,сейчас настроен на ЗП пожизненно 😃, поменьше углей ,побольше клетчатки и белка ну и конечно же сбавить аппетиты . Хотьбой занимаюсь плотно 4 года и спортзал но сезонами ,каюсь 😀

Галин@, Ну...если уж сильно придраться, то старые убегут навсегда, а новые да, можно нарастить но проще сохранить то что есть, тем более человек а зал набегами только ходит, а не на постоянку))

Мира написал:
то старые убегут навсегда, а новые да, можно нарастить

Побуду занудой. Никаких старых и новых нет. Это те же мышцы. Они могут увеличиваться или уменьшаться. Исчезать не могут.

Галин@, да? Я думала, мясо, которое нарастает оно новое)) В любом случае я не врач, просто говорю как думаю

Дикий фей, понятно. Ну ходьба это кардио в любом случае, силовые это: тяга, жим, присед. Можно делать постоянно с собственным весом, без зала

Мира, А вы как давно в теме спорта и диет 🤗

Мира написал:
Я думала, мясо, которое нарастает оно новое))

Ну, как бы, мы с Вами обе правы и не правы. Мышца старая - клетки новые. Клетки в мышце могут исчезать и появляться. Но сама мышца - одна штука - понятие стационарное)

Дикий фей, диет? Да упаси боже меня сидеть на каких-либо диетах 

Галин@, ну да, логично)) спасибо за мини-лекцию 

Мира, а в спорте

Дикий фей, в каком спорте? Профессиональным спортом я никаким не занимаюсь, только домашние тренировки, наплывами, и ходьба...а если у Вас есть какие-то вопросы касаемо техники, программы и других разных заморочек, то у нас на сайте есть Жанна, или у Галины можете поинтересоваться, она в зал ходит и в теме))