Елена
26.02.2020 04:30
Яйцо в авокадо
Калорийность - 165.9 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 86 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сыр Фитнес Чиз 25% [Беларусь] | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Авокадо пополам, яйцо куриное, сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо пополам, вытащили косточку, немного вырезали сердцевину,
залили яйцо и в СВЧ до полуготовности, сверху сыр и опять в
микроволновку до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.9 кКал | 9.85% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 13.7 г | 24.46% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 21% | |
| Вода | 68.7 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.3%
b-car
1.2%
В1
4.4%
B2
12.8%
Холин
18.9%
B5
26.2%
B6
10.4%
B9
13.2%
B12
5.9%
C
6.9%
D
7.5%
E
10%
H
13.8%
вит.К
11%
PP
11.5%
Калий
14%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5.5%
Na
3.8%
P
12.2%
Cl
2.3%
Fe
6.6%
I
4.5%
Co
34.1%
Mn
4.9%
Cu
14.7%
Mo
2.9%
Se
19.5%
F
0.6%
Cr
2.7%
Zn
6.5%
6
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
