Арина 57
14.02.2020 06:24
ВОТ ПОТРУДИЛАСЬ НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ.. НО ЕДА БЕЗСВЯЗНАЯ... ЗАТО НА ВЧЕ 100

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
30
62.1 8.9 2.7 0
Мед пчелиный
45
147.6 0.4 0 36.1
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Сахар рафинад
70
280 0 0 69.9
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4
Руккола
100
25 2.6 0.7 2.1
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7
Маслята
250
22.5 6 1.7 1.3
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Вода
1800
0 0 0 0
Мука из зародышей пшеницы
5
16.8 1.7 0.4 1.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
20.8 0.8 0.2 2.5
Треска
250
172.5 40 1.5 0
Рыбий жир из печени трески
20
180.4 0 20 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Арина 57
06.02.2020 12:03
Я первый день сегодня. Здравствуйте! Еще не совсем разобралась с системой. Может быт кто подскажет, где брать готовые рецепты блюд а не набор продуктов?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ