Яна Стройняшка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна Стройняшка

10.11.2020 18:28

Дневник питания за 10.11.2020

Прогулка составила около 9 км ибо Питере стоит сухая и теплая золотая осень. Всем бобра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	630	626	58	25	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Грибной с Подберёзовиками [Hortex]	1200	876	22.8	12	156
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	2	0.1	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	9	50.3	2.7	4.4	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	1266	1144	39	33	157
Итого за день	2296	1770	98	58	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Рита Скит 10.11.2020 19:58

9 км - это супер! Вечеринка

Вечеринка

Поздравляю! А я вот ленивый пень, больше 4 км пока не хожу... Плачу

Плачу

Вера 10.11.2020 20:01

Задумалась! А нужен мне бобер?!)))

Nyushiki 10.11.2020 20:48

Хорошая прогулочка, молодец Подмигиваю

Подмигиваю

Яна Стройняшка 11.11.2020 17:53

Рита Скит, Риточка, по здоровью для суставов лучше 4 км регулярно (через день к примеру) , чем 9 км разово.

Яна Стройняшка 11.11.2020 17:53

Nyushiki, спасибо!!!

Яна Стройняшка 11.11.2020 17:54

Вера, ну тогда вам бобра не достанеццо Я крут

Я крут

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya

Желе брусничное

Автор Ольга