Дневник питания за 14.09.2020

Легкий солнечный день, Завтрак был пропущен, зато оторвалась в обед)))))
Всем бобра!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
скумбрия	200	251.2	15.8	14.6	13.8
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Семена Расторопши [Житница Здоровья]	26	65.5	5.4	7.3	6.6
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Отвар шиповника	350	59.5	0	0	14
Вода	200	0	0	0	0
Лаваш Армянский без Дрожжей и Закваски [Пролетарец]	26	61.1	2	0.2	12.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	1301	952	33	41	98

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	160	266.7	24.8	18.6	0
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Морская капуста (ламинария)	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня]	50	40	1.4	3.2	1.5
Итого	410	427	30	27	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.