Яна Стройняшка
09.09.2020 10:07
Дневник питания за 08.09.2020
Отходя от зажоров за последние несколько дней (шашлыки и фсе
такое вот :oops:) решила попробовать один-два дня питаться 15
часов. И фсе получилось!!! Голода не было! Увы, рейтинг
микронутриентов сразу же упал. Ну, разово не страшно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Груша |
330
|
155.1 | 1.3 | 1 | 34 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
100
|
268 | 9.4 | 0.1 | 60.5 |
| Витамин с Плюс [Amway] |
4
|
12 | 0 | 0.4 | 2.4 |
| Итого | 781 | 698 | 17 | 3 | 153 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени трески |
20
|
61.6 | 1.5 | 6 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Зубатка Синяя [Капитан Победа] |
200
|
218 | 32 | 10 | 0 |
| Брокколи (Тушение) |
100
|
31.6 | 2.7 | 0.3 | 3.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
12
|
69.4 | 2.5 | 6.3 | 0.4 |
| Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
10
|
25.2 | 2.1 | 2.8 | 2.5 |
| Отвар шиповника |
200
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
60
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 697 | 44 | 40 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
60
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2760 | 1395 | 62 | 43 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь №131
09.09.2020 16:49
Яна, приветики! 15 часов? А, наверное, до 15-00. А во
сколько баиньки ложишься?
Галин@
09.09.2020 17:15
Питаться 15 часов? То есть 1 раз в день, но весь день?)))))
такого
стиля питания у нас еще не было 
.
Любовь №131
09.09.2020 19:24
Думаю, что Яна просто ошиблась. Скорее всего до 15-00. К тому же
это не всегда. Она попробовала пару дней так питаться.
Яна Стройняшка
09.09.2020 20:30
Яна Стройняшка
09.09.2020 20:31
Georgij,
до 15
конечно же!)))
до 15
конечно же!)))
Яна Стройняшка
09.09.2020 20:31
Любовь
№131, форумчане бдят!))))
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
