Очень толковая диетолог с Украины (консультировала...

Яна Стройняшка, большое спасибо! Почерпнула для себя важную информацию на 5 мин. 26 сек. об углеводах. Буду их повыше, наверное, держать, а то у меня не специально маловато получается.

Александ_ра, для меня это тоже стало открытием))) а еще про жевательный рефлекс - поняла почему от семян, орехов и морковки у меня сытость... их же жевать надо!

Да , спасибо, очень нужная информация.

Алин@, да на здоровье!
пысы: удивляюсь многим тут на форуме - зачем изобретать велосипед когда усе ж придумано до нас... 
правда фруктов йа беру не 250гр, а 400 максимум в день... 
и диетолог Ковальков мне больше нравиццо - все его рекомендации работают! хотя сам он выглядит не очень... но он диабетик со стажем..
а еще есть Катя Янг эндокринолог... но ее лучше слушать когда уже есть свой опыт, она сыпет проф медицинскиими терминами, с трудом переходя на человеческий язык... но толк есть! особенно по части расшифровки анализов.
а Антон Петряков? кладезь!
вот шоб пенсионеркам вместо огородов и ссор с мужьями-алкашами, пожирателями котлет и внучатами приучаемых к пирАжкам не сесть да и не изучить за полгодика тему-то?!! тем более шо с возрастом наслаиваются не просто килограммы, а хронь всякая!

Яна Стройняшка, пенсионерам огород очень нужен, котлетки и пирожки внучатам очень нужны, все в меру, в жизни большой ассортимент радости, горя, есть замечательный фильм любовь и голуби, у всех в дому по кому, я рада, что у вас все хорошо и слава богу, будьте здоровы, не судите да не судимы будете, счастья!

Алин@, а зачем внучатами пирАжки?! 

Алин@, огород нужен и окей, пущай трудяццо, тока помимо каторжного труда на грядках иногда полезно и в тырнетах забесплатно обучаццо много чему - сейчас масса открытой инфы!!! включай как радио да слушай.

Алин@, а причем тут судите-несудите...? здесь у фсех на форуме одна цель - здоровье и ПП, сброс веса или таки не?! йа ошибаюсь?!!!
ну тогда гоу на кулинарные форумы и там гедонизмом своим развлекайтесь. а меня вот зачем пирАжками соблазнять?! и прочей фигней? виноградик они понимаешь едят на похудании...