Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок Мультиовощной [Кухмастер] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 700 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Черный Кунжут [Волшебное Дерево] |
10
|
56.8 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Итого | 133 | 348 | 19 | 28 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Кекс Столичный с Изюмом [Аладушкин] |
70
|
301 | 3.9 | 14 | 39.2 |
Итого | 243 | 371 | 6 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый Сок Прямого Отжима [Leyli] |
266
|
151.6 | 0.5 | 0.3 | 34 |
Миндаль |
11
|
71 | 2 | 6.3 | 1.8 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
Итого | 477 | 354 | 8 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
50
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
120
|
40.8 | 4.8 | 1 | 1.3 |
Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
Нори [Сэн Сой] |
4
|
13.5 | 1.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 494 | 294 | 40 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Итого за день | 2147 | 1475 | 77 | 72 | 121 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
9000 |
9000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
1 |
1 |
|
Перепад высот |