Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 638 | 650 | 29 | 35 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Яблоко Зеленое [Призма] |
114
|
52.4 | 0.5 | 0 | 12.9 |
Итого | 955 | 338 | 18 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Овес для Проращивания [Сыроед] |
60
|
189.6 | 6 | 3.6 | 33 |
Итого | 260 | 191 | 6 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 600 | 319 | 33 | 12 | 16 |
Итого за день | 2653 | 1499 | 88 | 65 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Итого | 260 | 475 | 13 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
90
|
25.2 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
25
|
8.5 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
60
|
13.1 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
Яйцо куриное, пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
Анчоус атлантический |
13
|
17.6 | 2.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 600 | 225 | 15 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
600
|
30 | 1.8 | 0 | 3.6 |
Итого | 600 | 30 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
500
|
85 | 11.3 | 4.1 | 0 |
Суп грибной [Первые блюда] |
400
|
200 | 7.6 | 9.6 | 22.8 |
Курица Отварная [SPAR] |
200
|
340 | 32.4 | 22.4 | 1.8 |
Итого | 1100 | 625 | 51 | 36 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3760 | 1360 | 82 | 64 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Итого | 480 | 131 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 281 | 9 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Итого | 701 | 833 | 29 | 37 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Пуэр |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 832 | 347 | 23 | 18 | 21 |
Итого за день | 2643 | 1594 | 63 | 67 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем [Вдохновение] |
30
|
171 | 2 | 11.4 | 14.1 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.8 | 0.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Итого | 477 | 814 | 36 | 59 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый листовой Dilmah, 100гр |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
2
|
5 | 0.4 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 402 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь Матиас [Санта Бремор] |
98
|
292 | 10.6 | 25.3 | 5.6 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
170
|
147.9 | 3.2 | 0.2 | 31.2 |
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Витамин с [36,6] |
3
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 546 | 577 | 22 | 33 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 770 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2195 | 1404 | 59 | 93 | 77 |