Дневник питания за 02.04.2020

Итог, роллы перенесены на завтра, так как завтра день рождение у дедушки.
Сегодня ещё понизила ккал, но опять же, я реально наелась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое печенье "Арахис"	23	78.2	6	4.1	2.8
Сливочное Масло [Томмолоко]	4	26.5	0	2.9	0.1
Творог 5% [Авида]	127	152.4	20.3	6.4	3.8
Простокваша термостатная 2.5%	62	31	1.9	1.2	2.5
Протеин Whey "Банановый йогурт"	3	11.9	2.3	0.2	0.3
Сыр адыгейский	7	18.4	1.4	1.4	0.1
Итого	226	318	31	16	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша с куриным филе, морковью и луком	147	195.5	12.3	8.8	16.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	0.8	0	5.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	18	7.4	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 15% [Томмолоко]	18	28.8	0.5	2.7	0.6
Творожный десерт "Солёная карамель"	119	142.8	5.7	6	15.5
Итого	498	401	20	17	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.4	0	2.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	59	15.9	0.8	0.1	3.1
Капуста Квашеная с Яблоком [ФЭГ]	90	22.5	1.4	0.1	4.2
Сыр адыгейский	37	97.3	7.3	7.3	0.6
Творожный сырок со сгущенным варёным молоком	40	137.6	4.7	8.9	9.6
Лёгкий йогурт SIMPLE	124	93	5.8	2.1	11.3
Отбивные из индейки	133	261.6	25.1	13.8	7.2
Итого	548	637	45	32	38
Итого за день	1272	1357	97	66	88